Какие чаи помогут похудеть? Разгрузочные дни с зелёным чаем. Есть ли причины отказаться от зелёного чая

30.05.2019

Одно из правил диет для похудения - соблюдение питьевого режима. Упор делается на , свежевыжатые соки, травяные настои и минеральную воду без газа. А где же в этом списке чёрный чай? В чём провинился напиток, без которого мало кто обходится в повседневной жизни?

Можно ли пить чёрный чай при похудении?

Калорийность свежезаваренного горячего чёрного чая без добавок составляет 0–1 ккал. Никаких лишних калорий он не может «подарить» организму, а значит, его можно и нужно пить наравне с его собратом - зелёным чаем.

Конечно, это не значит, что в него надо добавлять пару ложек сахара, сливок или съесть сладкую плюшку. При таком употреблении чая говорить о потере лишних килограммов бессмысленно. При диете его употребляют в чистом свежезаваренном виде.

Польза чая для похудения

В нём содержится более 300 компонентов. Некоторые из них способствуют сжиганию лишних килограммов. Большая доля приходится на следующие группы веществ:

теин;
витамины - A, B, C, K, P;
минеральные;
азотистые;
эфирные масла;
дубильные;
органические кислоты;
пигменты;
ферменты.

Какие же компоненты помогают похудеть:

Теин - разновидность кофеина, но действует на организм намного мягче. Выпитая за 30 минут до еды чашка чая помогает улучшить пищеварение и избежать застоя в желудке. Теин обладает стимулирующим действием, он бодрит, активизирует работу головного мозга. Поэтому не стоит пить чай перед сном, если вы не хотите полночи считать овец.
Пектины - в качественном чае содержатся в водорастворимом виде и хорошо усваиваются. Они очищают кишечник от токсинов и других вредных веществ, оказывают благоприятное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Связывают простые углеводы и частично препятствуют их усвоению.
Полифенолы - природный антиоксидант, выводящий из организма свободные радикалы, которые провоцируют развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Йод - также присутствует в водорастворимом виде, поэтому имеет активное свойство. Он благотворно влияет на деятельность эндокринной функции.

Кроме этого, чай обладает мочегонным средством, а, следовательно, выводит лишнюю воду из организма, нормализует метаболизм, уменьшает аппетит.

Сколько надо пить чая?

В день достаточно выпивать 3–4 чашки. Бесконтрольное употребление чёрного чая приводит к негативным последствиям, так как, кроме пользы, чай может нанести и вред организму.

Есть ли вред?

Чёрный чай имеет и некоторые недостатки:

Большое количество теина приводит к перевозбуждению нервной системы, нарушению сна, препятствует усвоению железа. А также может спровоцировать обострение гастрита или язвы. Избыток теина оказывает неблагоприятное действие на слизистые оболочки.
Фтор, содержащийся в чае, разрушает соединения кальция. При регулярном злоупотреблении чай окажет негативное влияние на состояние костей и зубов.

Некоторым людям употребление чая противопоказано - это люди с повышенной чувствительностью к кофеину. Выпитая чашка чая за обедом вызывает у них учащённое сердцебиение, головные боли, бессонницу, дрожь в ногах и руках. Такая непереносимость - явление крайне редкое, но имеет место быть.

при обострении язвенной болезни, гастрите, болезней почек;
глаукоме,
беременности, сопровождающейся токсикозом;

Как правильно заварить?

Забудьте о пакетиках. Заваривать нужно крупнолистовой высококачественный чай:

В чайник наливают свежую воду и кипятят.
В заварочный чайник наливают кипяток и оставляют его на несколько минут. За это время посуда нагреется.
Затем выливают воду, засыпают чай и заливают его горячей водой - оптимальная температура 95 °C.
Оставляют настаиваться 5 минут.

Правильно заваренный чай очень вкусный и приносит пользу для организма.

Для более эффективной борьбы с лишним весом чёрный чай сочетают с другими ингредиентами - имбирем, мёдом, молоком, корицей и лимоном.

В чай запрещено добавлять сахар и сахарозаменители.

Чай с имбирем

Этот чай хорошо подходит для разгрузочного дня. За сутки можно потерять до 1 кг.

В чашку кладут 1 чайную ложку чёрного чая, столько же измельчённого имбирного корня и 1/2 чайную ложку мёда, по желанию можно добавить лимонный сок (1/2 чайной ложки). Заливают всё кипятком и оставляют настаиваться в течение 20 минут.

Чай с лимоном

Этот тандем очищает организм от вредных веществ, снижает аппетит и приводит в порядок обменные процессы.

Заваривают свежий чай. Дают ему немного остыть и добавляют в него 1–2 дольки . Это помогает сохранить больше витаминов, содержащихся в цитрусе. Если добавить ещё сюда и измельчённые листья мяты, то чай окажет успокаивающее действие на нервную систему.

Чай с молоком

Напиток хорошо «усмиряет» голод. В него можно добавить для вкуса различные специи - мускатный орех, кардамон или душистый перец. 200 мл молока с жирностью не более 2% доводят до кипения, оставляют на 1 минуту остыть и добавляют 2 чайные ложки заварки. В стакан кипящего молока засыпают 1/2 чайной ложки чая и кипятят на слабом огне ещё 3–4 минуты. Затем оставляют на 2 минуты под закрытой крышкой настояться.

Чай с корицей

Такой напиток ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови и повышает иммунитет.

В свежезаваренный чай опускают палочку корицы на 2–3 минуты или засыпают 1/2 чайную ложку молотой специи. Предпочтительней всё-таки остановить свой выбор на палочке, так как в ней больше содержится активных веществ.

Чай с мёдом, черносливом и имбирем

Готовят смесь из 1 чайной ложки чёрного чая, восьми ягод чернослива и 10 г тёртого корня имбиря. Заливают 500 мл кипятка. Настаивают 30 минут. Напиток процеживают. В 1 стакан тёплого чая добавляют 1 чайную ложку натурального мёда. В горячий напиток мёд не рекомендуют добавлять, чтобы не потерять полезные вещества.

Итак, чёрный чай такой же полезный продукт, как и зелёный. При правильном употреблении он приносит пользу организму и помогает похудеть. Рецептов с чёрным чаем достаточно, чтобы угодить даже самому взыскательному гурману.

Подавляющее большинство женщин, стремящихся постройнеть и ищущих наиболее легкие методики приобретения абсолютно идеальной фигуры, пробовали использовать чаи для похудения. Данная публикация будет посвящена тому насколько такой чай эффективен и главное насколько вреден такой чай.

Вне всякого сомнения, чай для похудения все же имеет целый ряд преимуществ, если сравнивать таковой с иными варварскими средствами для борьбы с лишними килограммами. Согласитесь пить чай для похудения достаточно легко и иногда даже очень приятно, иногда стоит такой чай не слишком дорого, его состав – возможно действительно натуральный. Более того для назначения для себя чая для похудения вовсе не обязательно срочно проходить глобальные и безумно утомительные обследования.

Многие женщины считают, что среди многочисленных рецептов и составов чая для похудения легко можно суметь выбрать самый идеальный, прекрасно подходящий для конкретной ситуации. Причем подобрать чай с учетом всех возможных аллергических проявлений и острых потребностей конкретно вашего организма. Кто-то из женщин вообще убежден, что таким простым способом, возможно, не только банально сбросить лишних пару килограммов, но даже и значительно поправить собственное здоровье.

Согласитесь очень все это похоже на сказку. Действительность несколько иная. Какой бы радужной и позитивной не казалась Вам перспектива быстрого похудения и оздоровления от приема некого чая для похудения, большинство самых благих намерений могут в итоге закончиться плачевно.

Основные компоненты, входящие в чай для похудения

Сразу отметим, что большинство производителей чая для похудения считают возможным создавать такой продукт посредством мочегонных и слабительных компонентов. К сожалению, медики не так позитивно смотрят на постоянное употребление подобных препаратов, как это кажется женщинам, желающим похудеть.

Каким же образом чай для похудения включающий мочегонные и слабительные вещества может воздействовать на организм? И как на самом деле будет снижаться вес женщины при употреблении такого чая?

К огромному сожалению мочегонный эффект чая для похудения не так уж безобиден. Этот эффект способствует довольно интенсивному вымыванию из человеческого организма невероятно полезных и важных микроэлементов. Подобное баловство может вполне приводить человека к развитию крайне опасной для здоровья сердечной аритмии. Все, то же самое касается и слабительного эффекта, вместе с каловыми массами организм всегда теряет массу полезных веществ.

Важно так же сказать что компоненты, дающие мочегонный и слабящий эффекты не могут обеспечивать длительность данного процесса. Мочегонные и слабящие свойства кратковременны – при этом вес человека употребляющего чай для похудения снижается вовсе не за счет исчезновения (сжигания) жиров, а исключительно за счет быстрого обезвоживания всего организма.

Насколько вреден и чем опасен чай для похудения для организма?

Мы предлагаем на данный вопрос читателю ответить самостоятельно, после приведения нескольких интересных фактов. Итак, чай для похудения даже сами производители не рекомендуют употреблять постоянно. Обычно такой чай рекомендовано пить не больше чем три недели подряд. Кроме того специалисты советуют ограничиваться одной максимум двумя чашками за сутки. Согласитесь к чему такие ограничения, если чай натурален и полезен для здоровья?

Так же большинство производителей чая для похудения рекомендуют в обязательном порядке знакомиться с основными компонентами чая, указанными в инструкции к применению. Довольно часто в чай для похудения могут входить компоненты, являющиеся мощными аллергенами.

Важно так же сказать, что сегодня чай для похудения становится все более и более востребованным, и как следствие данный рыночный сегмент рынка становится невероятно привлекательным для фальсификаторов.

К сожалению сегодня нередки опасные случаи, когда непосредственно в контрабандно ввезенных чаях для похудения эксперты обнаруживали мышьяк либо иные крайне вредные для жизни и здоровья человека вещества. Иногда чай для похудения может содержать некие химические вещества: скажем ароматизаторы, те же красители, либо подсластители, которые вряд ли принесут пользу организму.

Некоторые чаи для похудения содержат в себе смолистые вещества, вызывающие активное раздражение всей слизистой оболочки кишечника и как следствие ведут к неприятным схваткообразным болям внизу живота.

Следует признать, что даже качественный (не поддельный) чай для похудения в некоторых ситуациях может нести огромный и непоправимый вред Вашему здоровью. Поскольку большинство чаев для похудения как мы уже говорили, обладают преимущественно мочегонным и проносным действие. Употребляя такой чай, женщина теряет жизненно необходимую для ее организма жидкость, а все жиры оставляет на том же месте.

Употребление чая для похудения ведет к нарушениям водно-солевого баланса, и как следствие к нарушениям работы всей мочевыводящей системы. Слишком длительное употребление таких чаев вымывает не только каловые массы, но с ними и всю полезную микрофлору. Это приводит к тому что пища попросту не успевает полноценно усваиваться, и значит мы не получаем вместе с продуктами питания необходимые нам витамины и микроэлементы. Эти вещества попросту транзитом выходят через отверстие прямой кишки, что явно чревато глобальными последствиями. А именно:

Проблемами с желудочно-кишечным трактом,
Проблемами с сердечнососудистой системой,
Эндокринными проблемами.

В особенности крайне опасен для женского организма недостаток калия в крови, что обычно характеризируется сильной усталостью, глобальным авитаминозом, сильными болями в мышцах, отеками, и, к сожалению лишь кратковременной потерей лишнего веса.

Еще один недостаток чая для похудения – кишечник человека принимающего такой чай попросту привыкает, что постоянно за него трудится чай. А это ведет к тому что со временем наступает ситуация когда самостоятельно опорожняться кишечник не может. Таким образом, возникают сильнейшие запоры, которые опять же ведут к набору веса.

Однако нам ни в коем случае не хотелось бы считать чай для похудения абсолютным злом. При соблюдении правильных условий приема, и, не теряя здравый смысл употреблять его все же можно. Но при этом важно помнить, что ни один чай не способен дать вам идеальных форм, если он не употребляется в комплексе с иными более полезными процедурами для похудения.

Так же следует взять во внимание, что сегодня не существует универсальных чаев для похудения, идеально подходящих абсолютно всем женщинам. Не следует экспериментировать на себе и пить абы что. Ведь фитотерапия так же считается разделом медицины. И, практически как иное лекарство, травяной чай для похудения должен назначаться точно по адресу. А именно для конкретной женщины имеющей конкретную проблему с весом и конкретное состояние здоровья требуется строго определенный состав чая для похудения.

Собственно поэтому употреблять чай для похудения с тем либо иным составом не рекомендуется без адекватной врачебной консультации. Если же вы уверены что чай для похудения не принесет организму малейшего вреда – вы, к сожалению глубоко заблуждаетесь. При неправильном его использовании проблемы могут быть глобальными.

С каждым днём всё шире распространяется мода на здоровый образ жизни, а что может лучше всего сказать о здоровье и силе организма, как не стройное, подтянутое тело. Именно поэтому стремительно растёт количество способов избавиться от лишнего веса, и чем проще способ, тем большей популярностью он пользуется. К числу таких методов можно отнести употребление специальных чаёв для похудения, которые уже давно нашли своих поклонников и завоевали доверие многих из них. Занятия спортом, изнурительные жёсткие диеты, постоянные ограничения и запреты могут быть не под силу некоторым из желающих похудеть, а вот чаи довольно просты в использовании и не требуют никаких особых усилий над собой, обеспечивая желаемый результат в довольно короткие сроки. Всё что требуется – это вовремя пить специальный чай, придерживаясь определённого графика, и вести привычный образ жизни, не отказывая себе в любимых лакомствах и не перенапрягая организм тренировками и физическими нагрузками. Что сказать, звучит довольно заманчиво, но на самом деле всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Чаи для похудения, как и все остальные средства, имеют ряд положительных и отрицательных сторон, которые нам и предстоит рассмотреть, после чего станет понятно полезны или вредны на самом деле такие чаи, и действительно ли они могут избавить от лишних килограммов.

Что представляет собой чай для похудения

По сути его можно отнести к числу бадов, которые отпускаются без рецепта врача, но, тем не менее, могут оказывать на организм серьёзное воздействие. Чай для похудения может быть представлен как в виде обыкновенного чёрного или зелёного чая, включающего в свой состав различные травяные добавки и сборы, или же как смесь целебных трав, которые необходимо заваривать и пить строго по инструкции.

Зачастую основными компонентами подобных чаёв становятся имбирь, ромашка, лотос, мята, толокнянка, листья сены и александрийский лист, кукурузные рыльца, спорыш, а также различные ягоды, цветки, вытяжки, экстракты и семена. Многие из компонентов чаёв для похудения оказывают влияние не только на вес, но и на работу внутренних органов. Так, например, некоторые добавки способны нормализовать обмен веществ, снизить аппетит, регулировать липидный обмен, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, избавить от гипертонии, укрепить иммунную систему и даже укрепить и успокоить нервную систему. Травяные сборы, входящие в состав средства для похудения, насыщают организм необходимыми витаминами, способствуют усвоению белка, расщепляют жиры, стимулируют пищеварение, понижают кровяное давление и увеличивают выработку желудочного сока, что не может не повлиять на массу тела человека. Чаи для похудения заслужено относят к числу натуральных средств, оказывающих помощь в похудении. В их состав входят только природные компоненты и лишь немногие включают в себя химические добавки, присутствие которых обязательно указывается на упаковке.

Действие чая для похудения на организм

Теперь необходимо разобраться, как же именно чай для похудения действует на организм, и каким образом осуществляется снижение веса. Прежде всего, не стоит забывать о том, что компоненты, входящие в состав большинства из чаёв, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, накопившихся в нём за многие годы. Выводятся они безболезненно, естественным путём, улучшая тем самым внутренние процессы организма и давая ему возможность нормально функционировать, вовремя избавляясь от лишних калорий. Кроме того, чай создаёт ощущение сытости и сохраняет его в течение длительного времени, что позволяет контролировать процессы приёма пищи и делать более длительные перерывы между ними. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь, положительно влияет на обмен веществ. Учитывая тот факт, что в состав любого чая для похудения входит компонент, оказывающий мочегонное или слабительное действие, организм природным путём избавляется от лишней жидкости, снижая при этом калорийность употребляемой пищи в несколько раз. По сути, чай не позволяет съеденному полностью усваиваться и преждевременно выводит его из организма, создавая своеобразный эффект несварения желудка. Поэтому чаи для похудения чаще всего рекомендуется пить сразу после приёма пищи, чтобы все калории и жиры не успели осесть в самых нежелательных местах. Однако, не стоит переоценивать эффект от таких чаёв, сочетайте их с занятиями спортом и правильным, сбалансированным питанием, помогая тем самым организму восстановить нормальную массу тела, прилагая для этого минимум усилий.

Хоть чай для похудения и считается лекарственным средством и практически безопасен, его следует принимать по особой схеме, которая указана на упаковке, или придерживаясь рекомендаций врача, назначившего вам данное средство. Схема употребления того или иного чая меняется в зависимости от его состава и марки, а так как их разнообразие на сегодняшний день впечатляет, необходимо обязательно ознакомиться с инструкцией, которая должна прилагаться к выбранному средству. Зачастую курс приёма чая для похудения длится не более трёх недель, на протяжении которых нужно выпивать 1-2 чашки чая в течение дня. Лучше всего это делать после еды, а не на голодный желудок, тогда эффект будет более выразительным. Пропив чай три недели, необходимо сделать недельный перерыв и отказаться от чая на это время, давая возможность организму отдохнуть и восстановить обменные процессы. После этого можно снова повторить курс приёма выбранного вами чая для похудения.

Можно также употреблять подобные чаи в профилактических целях, периодически очищая кишечник при помощи такого мягкого и эффективного средства. В этом случае чай рекомендуется пить не чаще 2-4 раз в неделю. Этот способ отлично подойдёт для разгрузочных дней после праздников и поможет избавиться от нескольких набранных за это время килограммов. В целом же, за время приёма чая для похудения вы сможете потерять от 3 до 7 килограммов лишнего веса, в зависимости от изначальной массы тела.

Не смотря на то, что чай для похудения представляет собой практически безвредный травяной сбор, он может оказать негативной влияние на организм и привести к серьёзным последствиям. Связано это с тем, что в состав любого чая для похудения входит несколько компонентов с мочегонным или слабительным эффектом. Чрезмерное или слишком частое употребление такого чая приведёт к обезвоживанию организма, а также к потере питательных веществ, которые будут выводиться из организма ещё до того, как усвоятся им. Недостаток витаминов, минералов и питательных веществ приведёт к нарушению микрофлоры и баланса в организме. Недостаток таких элементов как кальций и калий, вымываемый мочегонными средствами, окажет серьёзное воздействие на работу всего организма в целом, а особенно на опорно-двигательную систему. Ещё одним последствием приёма чаёв для похудения может быть привыкание к ним. Чай является по сути препаратом, облегчающим и стимулирующим работу не только пищеварительной, но и выводящей системы. При длительном употреблении чая организм привыкает к такой стимуляции и при отказе от него может не справляться с естественными функциями, вызывая проблемы с пищеварением и запоры. Кроме того, после отказа от чая для похудения риск стремительно набрать вес существенно увеличивается. Это происходит из-за того, что организм привык к автоматическому выведению лишней пищи даже при употреблении внушительных порций. Но когда чая не станет, порции вряд ли уменьшатся, а количество попадающих в организм калорий возрастёт и станет причиной появления лишних килограммов.

Кроме побочных эффектов чай для похудения имеет ещё и ряд противопоказаний. Его не рекомендуется употреблять людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом, так как мочегонные средства могут их только усугубить. Также рекомендуется употреблять чай для похудения только с разрешения врача при наличии камней в жёлчном пузыре и тем, кто страдает гипертонией. Противопоказано принимать подобные средства беременным женщинам и людям с болезнью почек. Перед началом курса приёма чая обратите внимание на его состав и убедитесь в том, что у вас нет аллергии на какой либо из компонентов, которые он в себя включает. Оптимальным вариантом станет предварительная консультация с врачом, после которой можно будет приступить к использованию чая для похудения.

Махноносова Екатерина
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Для активного похудения важно нормализовать правильный питьевой режим, в рамках которого можно употреблять различные чаи. Они не только насытят организм полезными веществами, но и поспособствуют выводу из организма лишней жидкости, что также необходимо для эффективного похудения. К тому же можно заваривать жиросжигающие напитки, рецепты которых представлены в нашей статье.

Как помогают похудеть?

Существуют различные чаи, и каждый из них обладает своими уникальными характеристиками, но можно выделить общие свойства подобных напитков, которые обеспечивают похудение:

оказывают мягкое мочегонное действие, способствуя выводу из организма лишней жидкости;
содержат полифенолы, которые усиливают теплообмен в организме, что активизирует процесс переработки жировых прослоек на животе, бедрах и других проблемных участках тела;
снижают уровень сахара крови и подавляют чувство голода, поэтому чтобы предупредить переедание рекомендуется за 30 минут до еды выпить чашку чая;
производят очищающее действие и улучшают пищеварение, а нормальная работа желудочно-кишечного тракта станет залогом здорового похудения.

Так, чтобы похудеть на несколько килограммов, можно включить в рацион чаи. Если же требуется сбросить большой лишний вес, их питьё стоит комбинировать с низкокалорийным питанием и занятием спорта.

Аптечные чаи

Линейка различных аптечных продуктов для похудения успешно дополнена специальными чаями для очищения организма и коррекции фигуры:

Турбослим очищение . Обладает желчегонным, мочегонным и слабительным действием. В составе имеется гарциния. По уверениям некоторых специалистов, она обладает свойством сжигать жиры. Чай продается в пакетиках, количество которых в одной упаковке составляет 20 штук.
Летящая ласточка . Одновременно оказывает слабительное и жиросжигающее действие. Его питьё приведет к реальному снижению веса, но в качестве побочного действия может вызвать общую сильную слабость, боли в области желудка и кишечника. Так, принимать нужно осторожно, и если возникнут дискомфортные ощущения, прием состоит вовсе прервать.
Улун . Это полуферментированный чай китайского производства, который является сочетанием красного и зеленого сортов. Его питьё помогает снизить аппетит, подавить тягу к сладкому, нормализовать уровень сахара в крови и улучшить метаболические процессы в организме. При этом напиток содержит катехины, ускоряющие метаболизм жиров и способствующие похудению.
Пуэр . Это отличное бодрящее средство китайского производства, которое дарит энергию для тренировок и тем самым повышает их эффективность. Дополнительно очищает печень и активизирует процессы снижения веса.
Монастырский . Представляет собой сбор 7 лекарственных трав, которые дополняют и усиливают действия друг друга. Такой чай снижает аппетит, подавляет тягу к сладкому и налаживает пищеварения. К тому же он обладает диуретическим и слабительным эффектом, поэтому выводит из организма лишнюю жидкость и продукты распада, «засоряющие» организм.
Леовит («Жиросжигающий комплекс», «Похудин») . Чаи марки Леовит для похудения способны не просто подавлять аппетит, но и выводить из организма жиры. В отличие от многих своих аналогов, они не оказывают слабительное действие, поэтому можно пить в любое удобное для себя время и не беспокоится о частых позывах. Выпускаются в пакетиках (в одной упаковке 25 штук).

Дополнительно чаи для похудения оказывают успокаивающее действие, поэтому отлично помогают снять напряжение в течение рабочего дня. Это важно для худеющих людей, поскольку они часто подвержены стрессам из-за низкокалорийного рациона.

Рецепты домашних чаев

Чтобы быть уверенным в качестве чая для похудения, его можно заваривать самостоятельно по народным рецептам, с которыми можно ознакомиться далее.

Имбирный

Имбирь является одним из наиболее популярных диетических продуктов, поскольку благодаря содержанию эфирных масел улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение и утоляет голод. К тому же он оказывает горячительное действие, поэтому согревает даже в самую холодную погоду.

Заварить можно по следующим рецептам:

Натереть на мелкой терке корень имбиря (30 г), залить стаканом горячей воды и оставить на 30 минут. Чай активизирует выработку желудочного сока, тем самым ускоряя процесс переваривания еды.
Нарезать на дольки 30 г имбиря, залить стаканом воды и довести до кипения, а после варить еще 15 минут на небольшом огне. Далее чай процедить, остудить до 35-40 градусов, добавить 1-2 ч. л. лимонного сока и 0,5 ч. л. жидкого меда. Смешать и выпить.
На терке измельчить по 10 г имбиря и чеснока. Сырье переложить в термос и влить стакан горячей воды. Спустя 15 минут выпить. Это наиболее жиросжигающий напиток, который рекомендуется пить в случае, если требуется сбросить большой лишний вес.

Стоит отметить, что в данных рецептах обычную воду можно заменить черным или зеленым чаем и даже каркаде. К тому же на заметку стоит взять рецепт из видео:

Имбирный чай стоит вводить в рацион постепенно: в первый день выпить 50 мл, во второй – 100 мл, в третий – 150 мл и т. д.

Зеленый

Исследователи выяснили, что содержит катехины EGCG – антиоксиданты, которые «расщепляют» жировую ткань, в разы ускоряют метаболические процессы и высвобождают жиры из жировых клеток, особенно расположенных в зоне живота. К тому же напиток усиливает функцию печени расщеплять жир, что также оказывает положительное воздействие на похудение.

Особенно полезно сочетать питьё напитка с физическими упражнениями. Так, если каждый день пить 4-5 чашек чая и проводить 25-минутные тренировки, можно потерять на 1 кг больше, нежели без питья чая. Примечательно, что заварить его можно и классическим образом, и с добавлением обезжиренного молока, который также оказывает мочегонный эффект и способствует выводу из организма большего количества лишней жидкости.

Согласно исследованиям, если в течение дня пить по 3-6 чашек зеленого чая, можно на 45% увеличить объем сжигаемых жиров.

Матча

Это порошок зеленого чая, который сохраняет в себе значительно больше аминокислот и полезных веществ, нежели листовой чай. Он является природным жиросжигателем, который к тому же ускоряет обмен веществ, очищает организм, снижает уровень холестерина в крови и позволяет эффективнее распределять жизненную энергию. В составе порошка имеются горькие вещества, которые подавляют тягу к сладкому.

Готовится чай следующим образом:

Просеять через мелкое сито 0,5 ч. л. порошка.
Влить 150 мл кипятка и оставить на 30 секунд.
Тщательно перемещать, чтобы порошок полностью растворился, а комочков не осталось.

Пить такой напиток нужно перед каждой трапезой.

Приготовить порошковый зеленый чай можно с молоком. Как это правильно сделать? Узнайте из видео:

С лимоном

Любой чай с способствует сжиганию жира на животе, который накапливается в результате злоупотребления соленой и жирной пищей, а также алкоголем. Такое действие обусловлено содержанием в цитрусе лимонены – вещества, оказывающего мочегонное и жиросжигающее действие.

Масала

Это пряный индийский чай с молоком, который благодаря содержанию большого количества специй ускоряет метаболизм и поспособствует очищению организма от шлаков, что необходимо для эффективного избавления от лишних килограммов. При этом напиток очень бодрящий, поэтому им можно заменить утренний кофе.

Есть много рецептов чая масала, но при похудении оптимальным является следующий:

В чайнике или турке соединить 2 ч. л. черного чая с неполной чайной ложкой и кардамона. Добавить 1/4 ч. л. черного перца, несколько штук гвоздики и 10-20 г тертого имбиря.
Залить смесь 150 мл воды, довести до кипения и продержать еще 1-2 минуты на медленном огне.
Влить 100 мл молока, повторно довести до кипения и снять с огня через минутку.
Процедить, влить в стакан и выпить в теплом виде, но не горячем или прохладном.

Пряный чай с молоком, имбирем и кардамоном можно также приготовить по рецепту из видео:

Регулярный прием чая масала в течение месяца позволит сбросить несколько килограммов.

Каркаде

Это лепестки гибискуса, которые содержат аминокислоты, минералы и витамины. Чай из них способствует похудению благодаря мочегонному и очищающему действию. Дополнительно напиток обладает жаропонижающим, антибактериальным и общеукрепляющим эффектом, поэтому будет поддерживать организм в непростой период похудения.

Лепестки нужно заваривать не кипятком, а горячей водой (оптимальная температура – 80 градусов). Выпить после 15-минутного настаивания. Такой напиток имеет кислый привкус, и чтобы его подсластить, можно добавить 0,5 ч. л. меда. От сахара стоит отказаться, поскольку он противопоказан в период похудения.

Белый

Такой чай получил своё название из-за сорта чайной палочки, густо покрытой белым ворсом. По ферментации (окислению) он занимает второе место после зеленого чая. Помогает организму перерабатывать накопленные жиры в энергию, за счет чего и происходит похудение. К тому же белый чай предупреждает набор лишнего веса, поскольку препятствует формированию новых жировых клеток.

Для приготовления белого чая 1 ст. л. сырья нужно залить 250 мл кипятка. Если такой напиток покажется слишком терпким, его можно разбавить водой. Пить его нужно по 150-200 мл за полчаса до приема пищи.

Мятный

Мята подавляет аппетит только своим ароматом. Так, исследователи выявили, что в среднем можно за месяц потерять 2 кг, если вдыхать ее запах каждые 2 часа. В похудении не менее полезен мятный чай с чабрецом:

Промыть по 10 г мяты и молодых побегов чабреца. Переложить на дуршлаг и оставить до высыхания.
Травы измельчить и залить стаканом кипятка.
Поставить на слабый огонь и варить еще 5-7 минут.
Снять с огня, укутать полотенцем и настоять 10 минут.

Пить такой чай можно в течение дня после процеживания. К тому же мяту можно использовать в заварке черного или зеленого чая. Отлично дополнит такой напиток долька лимона.

Мате

Оно представляет собой дерево с овальными листьями. Вместе с молодыми стеблями они используются для заварки чая, который имеет красно-пурпурный цвет и легкий горький привкус. Такой напиток оказывает мощное термогенное действие, благодаря чему активизирует процесс сжигания калорий. Заваривается чай просто:

Залить 20 г мате 1 л кипятка, остуженного до 80 градусов.
Накрыть крышку чайника и настаивать 10 минут.
Процедить и пить по 350 мл за 20 минут до еды или после.

В чай мате на свой вкус можно добавить тертый имбирь, корицу, сок лимона или ананаса, гвоздику.

Из листьев ежевики

При ощущениях дискомфорта в желудке или гастрите для похудения стоит выбрать именно такой чай, поскольку он оказывает наиболее щадящее действие. Чтобы приготовить напиток, можно воспользоваться двумя рецептами:

Залить стаканом кипятка 1 ч. л. листьев и настоять 20 минут. Пить 2 раза в день на голодный желудок, чтобы утолить чувство голода.
Соединить 80 г листьев ежевики с 10 г листьев березы и мать-и-мачехи. Взять 1 ст. л. готового сырья и залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут. Пить по 1 стакану перед завтраком и обедом.

С ягодами

Похудению способствует ряд ягод, которые можно использовать и в заварке чая. К таковым относят:

. Чай с ними ускоряет сжигание калорий на 10%, при этом эффект сохраняется в течение 4-х часов после его питья. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, рекомендуется заварить их с зеленым чаем.
Ягоды барбариса . Они содержат берберин, являющийся сильнейшим природным соединением, сжигающим жир. К тому же потребление данных ягод позволяет увеличить затраты энергии и сократить количество рецепторов на поверхности жировых клеток, которые становятся менее подверженными к поглощению жиров из крови.

Приготовить пряный барбарисовый чай с мятой, который поможет в похудении, можно по рецепту из видео:

Травяной сбор для чая

Каждый худеющий может собрать сбор, который поможет ему в похудении. Для этого в его состав нужно включить травы 5 групп:

Для снижения аппетита . Есть травы, которые при попадании в желудок набухают, чем дарят ложное чувство насыщения и позволяют избежать переедания. К таковым ингредиентам относится корень алтея, дягиль, отруби, льняные семена.
Для вывода лишней жидкости . Вечным спутником лишнего веса является лишняя жидкость. Чтобы поспособствовать его выведению, в чай стоит добавить бруснику, подорожник, лопух, хвощ, толокнянку.
Для нормализации функции печени и желудочного пузыря . Это позволяет ускорить процесс усвоения пищи и, как результат, процессы метаболизма. Подобным свойствам обладают такие ингредиенты – барбарис, бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, плоды расторопши.
Для очищения кишечника . Это необходимо для его стабильной работы и здорового похудения. Таким свойством обладает мята, анис, облепиха, укроп, ревень, кора солодки и крушины. Дополнительно данные травы оказывают мягкое слабительное действие.
Для стимуляции похудения . Это достигается благодаря ускоренному обмену веществ, сжиганию жира и подавлению аппетита. В этих целях сбор дополняют имбирем, розмарином, лимонником, женьшенем или элеутерококком.

Собрав свой сбор из сухого сырья, можно приготовить чай для похудения. Для этого 1 ст. л. смеси нужно залить кипятком, остуженным до 70-80 градусов, настоять около 2-часов, процедить и выпить.

Чай можно сразу заварить на 2 дня, но не дольше, иначе он потеряет все свои полезные свойства.

Побочные эффекты

Несмотря на всю пользу, чай не стоит непрерывно пить дольше 10 дней, поскольку это может:

нарушить функции кишечника и почек, поскольку органы привыкнут к принудительной стимуляции, что чревато отеками и запорами;
обезводить организм и вызвать электролитный дисбаланс;
спровоцировать недостаток питательных веществ, которые не будут успевать усваиваться из продуктов питания;
вымыть калий, что станет причиной мышечной слабости и плохого функционирования почек;
снизить способность кишечника опорожняться без дополнительной стимуляции в виде слабительных компонентов.

Противопоказания

Существуют определенные показания, при которых стоит отказаться от чая для похудения. Они выглядят таким образом:

беременность, период лактации;
проблемы с желудочно-кишечными трактом, почками;
печеночная недостаточность.

Чтобы не причинить вред здоровью, перед регулярным и обильным питьем чаев для похудения рекомендуется проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом. К тому же специалист поможет выбрать тот тип чая, который будет наиболее эффективным в конкретном случае.

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру, но при этом многие ищут самые простые способы, как достичь этого, без изнурительных тренировок и диет. А потому большинство пробовали чайные напитки, чтобы сбросить лишние килограммы. Но здесь давайте разберемся: вреден ли чай для похудения и насколько эффективен? Ведь на данную тему существует немало споров.

Конечно, если говорить о преимуществах по сравнению с тяжелыми тренировками и диетами, то данный способ более заманчивый. Ведь пить вкусный напиток и при этом терять вес - настоящая мечта, к тому же некоторые из них имеют вполне натуральный состав. С его выбором также, казалось бы, не должно возникать никаких проблем, так как по разнообразию ингредиентов есть какие угодно. Это дает возможность подобрать именно тот состав, который идеально подойдет под каждый конкретный случай. Кроме того, различный состав позволяет сделать выбор с учетом возможных аллергических реакций и индивидуальных потребностей каждого организма. Некоторые женщины даже убеждены, что таким образом можно не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить свой организм.

Но все ли так просто и радужно, и не вреден ли чай для похудения? А вот реальность, как всегда другая. Ведь желание похудеть таким быстрым способом, да еще и получить эффект оздоровления, может обернуться не самыми лучшими последствиями.

Нужно отметить, что в состав данного чудо напитка практически всегда входят мочегонные и слабительные компоненты, длительное употребление которых по мнению врачей далеко не полезное. Но именно благодаря им человек и начинает худеть.

Из-за мочегонного действия начинается интенсивное вымывание из организма полезных веществ и микроэлементов, без которых могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и сердечная аритмия. Аналогично происходит и со слабительным эффектом. Таким образом, вред чая для похудения в данном случае неоспорим. И худеет человек в первую очередь за счет обезвоживания , а не сжигания жиров. Многолетняя практика показывает: чтобы сбросить лишние килограммы нужно:

а) Исключить или свести к минимуму потребление легкоусваеваемых углеводов (конфеты, макароны, выпечка, мед, жаренное (особенно картошку), жирное, соленое, АЛКОГОЛЬ (многие думают, что от него не поправляются, но это миф)

б) Кушать небольшими порциями 5-6 раз в день (ключевое слово - небольшими). Отдайте предпочтение овощам. Мясом не злоупотребляйте, так как чрезмерное его потребление приводит к нарушению работы почек, ухудшению памяти (даже к слабоумию) и ухудшению настроения (апатия, повышенная агрессия).

в) Взять себя «в руки», перебороть лень и начать действовать: только активная физическая нагрузка поможет быстрее достичь желаемого эффекта и предотвратит отвисание кожи и растяжки. Помните - сидя целыми днями в кресле и валяясь на кровати - чуда не произойдет!

Побочные эффекты чая похудения: главные опасности

Как видно вреда от данного напитка немало, так как организм истощается без полезных минералов и витаминов, а также обезвоживания. Кроме того, даже сами производители не рекомендуют употреблять его длительное время, а уж тем более регулярно. Максимальный курс должен составлять не более трех недель и двух чашек в день. Но, казалось бы, к чему такие ограничения, если продукт натуральный. Но стоит понимать, что даже лечение при помощи трав имеет свои противопоказания и особые рекомендации. А потому побочные эффекты чая похудения также имеются. Производители советуют хорошо изучать составляющие, ведь среди них есть и довольно сильные аллергены.

К большому сожалению, из-за большой популярности данного продукта на рынке появилось много подделок, в которых могут быть такие опасные для жизни вещества как мышьяк и другие вредные для здоровья элементы. Кроме того, даже в сертифицированных чаях иногда содержатся красители, ароматизаторы, усилители вкуса, подсластители, которые также нельзя назвать полезными.

Частым побочным эффектом от употребления чая для похудения бывает раздражение слизистой кишечника. Так в составе может быть смолистое вещество, а потому боли и спазмы в животе будут весьма оправданы. Помимо этого, в результате мочегонного и слабительного воздействия теряются важные полезные вещества и жидкость, а вот жиры остаются в тех же количествах.

Абсолютно каждый врач настаивает на здоровом рационе питания , но если даже кушать все самое полезное и пить при этом данный чайный напиток, то будет наблюдаться нарушение водно-солевого баланса. Ведь в результате постоянного слабительного воздействия, будет вымываться и вся полезная микрофлора. Это в свою очередь приведет к тому, что важные питательные элементы пищи попросту не успевают усваиваться. Отсюда и начинаются различные нарушения и проблемы со здоровьем и органами, а именно с сердечно-сосудистой системой, эндокринной и желудочно-кишечным трактом. А уж, что происходит с кожей, волосами без необходимых витаминов и так понятно.

Для женщин в особенности опасен недостаток Калия, который становится причиной авитаминоза, слабости, болями в мышцах и отеками. Негативные последствия приема чая для похудения заключается еще в том, что кишечник перестает самостоятельно трудиться, что в итоге приведет к запорам и другим нарушениям.

Конечно, не стоит думать, что данный продукт - это исключительно вред. При правильном подходе и соблюдении всех правил употребления есть смысл пройти подобный курс фитотерапии. Но опять же нельзя забывать, что это также является разделом медицины, а потому адекватный подход и консультация с врачом обязательна. Ведь он сможет подобрать конкретный состав индивидуально для каждой женщины, исходя из ее проблем и потребностей, чтобы не нанести вред и не спровоцировать аллергической реакции. Поэтому не стоит думать, что если пить травы, то мы не причиним вреда себе, это совсем не так, врачебная консультация даже в этом случае обязательна.

Пройдите тест

Тест: Твоё отношение к здоровью

Врач запретил носить туфли на каблуке, а ты только купила шикарные сапожки на шпильке и соответствующий к ним наряд. Что будешь делать?