Рецепт молоко и зеленый чай. Чем полезен зеленый чай с молоком для похудения? Кому противопоказан чай с молоком

Очень многим из нас хочется в преддверии теплых деньков вместе с теплой одеждой расстаться и с несколькими наеденными за зиму килограммами.

Сегодня я расскажу об одном из самых щадящих методов похудения, который подойдет и мужчинам, и женщинам, ведь зеленый чай с молоком вкусен сам по себе!

В статье вы найдете не только полезную информацию относительно того, как именно «работает» напиток стройности, но и несколько рецептов его заваривания.

Кому подойдет для похудения зеленый чай с молоком

Ни для кого не секрет, что самым очевидным способом избавиться от лишнего веса является суточный дефицит калорий — достаточно потреблять с пищей энергии в день меньше, чем мы расходуем и заметно постройневший силуэт не заставит себя ждать, а физические упражнения еще больше ускорят этот процесс.

Однако не всегда такой простой выход оказывается нам по силам: шашлыки по выходным, чаепития с подругами, вкусный ужин с семьей — кажется, что способов создать «дефицит калорий» просто нет.

Но не все так безнадежно! Можно попробовать и альтернативные методы, помогающие сбросить вес хотя бы немного. Конечно, при лишних 15-20 кг они вряд ли будут эффективны, зато поспособствуют приобретению полезной привычки.

А при ненужных 5-7 кг регулярное употребление зеленого чая с молоком поспособствует похудению весьма заметно.

Узнаем, как же это происходит и чем полезен этот напиток сам по себе.

Польза зеленого чая

Зеленый чай и черный принадлежат к одним и тем же сортам и собирают листья с одно чайного куста, но вот обрабатываются они по-разному, за счет чего меняется не только внешний вид, но и свойства продукта.

Из-за минимальной ферментации в зеленом чае очень велика концентрация катехинов, сильнейших антиоксидантов, благотворно влияющих на все системы организма. Ведь именно они своей способностью нейтрализовывать действие свободных радикалов защищают нас от преждевременных морщинок и реакции на стресс.

Но кроме выраженного омолаживающего действия зеленый чай способствует похудению!

Благодаря содержащимся в нем полифенолам и кофеину, чай ускоряет метаболизм на 4%, однако происходит это без вредного воздействия на сердечно сосудистую систему. Проще говоря, без учащения сердцебиения мы ускоряем наш обмен веществ, что приводит к потере веса.

Согласитесь, зеленый чай становится неплохим подспорьем и для тех, кто использует его и в качестве дополнительно средства похудения, и для тех, кто основную ставку делает как раз на такие «щадящие» методы воздействия на организм.

Однако, если он так полезен, то зачем добавлять к нему молоко, прибавляющее калорий?

Не смотря на то, что излишней стимуляции сердечно сосудистой системы от частого употребления зеленого чая не происходит, многие отмечают дискомфорт при резком повышении количества выпитых чашек.

Это происходит и из-за резкого, непривычного вкуса, особенно при неправильном заваривании, и из-за высокого содержания кофеина и танина.

Есть мнение , что молоко, добавленное в зеленый чай не только придает вкусу нежность и мягкость, но и улучшает пищеварение и вызывает чувство сытости. В тандеме два этих напитка усиливают положительные свойства друг друга, нейтрализуя отрицательные.

Как и когда лучше употреблять зеленый чай с молоком для похудения

Разгрузочные дни

Это первый и один из основных вариантов для улучшения работы всех систем организма, детоксикации и очищения.

В течении дня мы пьем только зеленый чай с молоком и чистую воду, не употребляя никакой еды или других напитков. Не обязательно делать это через равные промежутки времени, важно утолять голод сразу же в момент его появления только зеленым чаем с молоком.

Так как действие кофеина в таком напитке будет не таким сильным, как если бы мы пили его без молока, на сон употребление чая не повлияет, и пить его перед сном не возбраняется.

Перекусы

В течении дня при соблюдении обычного рациона питания добавляем в качестве «жиросжигателя» несколько чашек зеленого чая с молоком.

Его хорошо употреблять и в качестве второго или первого завтрака, в зависимости от режима дня, и вместо ланча, и в дополнение к легкому ужину, и даже перед сном, если появилось чувство голода.

Замещение одного приема пищи

Очень хорошо не просто «перекусывать» зеленым чаем с молоком, но полностью заменять им завтрак, обед или ужин. Молочная составляющая надолго притупляет от чувства голода, а заварка тонизирует и придает сил.

Конечно, на завтрак или обед выпиваем не одну маленькую чашечку в 100 мл, а несколько таких с небольшим промежутком времени между ними.

Аперитив

За 10-15 минут до основного приема пищи выпиваем 100 — 150 мл зеленого чая с молоком. Это улучшит пищеварение и снизит аппетит, благодаря чему уменьшится объем порции пищи.

Как же лучше готовить зеленый чай с молоком, чтобы похудеть?

Оговорюсь сразу, на сливках или жирном молоке делать его нельзя, если в наших планах есть не желание полакомиться, а скинуть несколько килограммов.

Молоко для чая приобретаем либо минимальной жирности, либо вовсе обезжиренное, иначе все наши ухищрения по похудению пропадут втуне.

Одним из самых мягких вкусов обладает сорт зеленого чая — молочный улун (оолонг), который прекрасно сочетается с молоком. Для начала чайной диеты лучше взять его, чтобы было проще привыкнуть.

Вариант 1: рецепт для разгрузочного дня

Очень полезный, но и самый калорийный изо всех предложенных способов заваривания. Напиток по этому рецепту хорошо использовать для употребления в разгрузочный день, когда кроме чая никакой другой «пищи» у нас не будет.

• Нагреваем ½ литра обезжиренного молока до 80°С и всыпаем в него 2-3 ч.л. заварки.

• Размешиваем и прикрываем, чтобы питье настоялось.
• Держим так около 10-12 минут и процеживаем. За это время все необходимые вещества уже экстрагируются из чая в молоко.
• Переливаем полученный напиток в термос, чтобы температура не падала в течении дня и употребляем по мере возникновения чувства голода.

Также зеленым чаем по этому рецепту хорошо заменять один прием пищи. Соответственно, такой объем нам не понадобится. На 250 — 300 мл горячего молока всыпаем 1 ч.л заварки без горки, настаиваем и процеживаем. Легкий ужин готов!

Вариант 2: чай с молоком для аперитива

Менее калорийный напиток особенно хорош в качестве аперитива.

• Прогреваем воду в зависимости от сорта чая до 60 или 80°С и заливаем 1 ч.л. заварки 250 мл.

• Настаиваем не дольше 3-х минут, чтобы не появились неприятная горечь и терпкость, и процеживаем.
• Заварку можно повторно залить горячей водой и повторять процедуру до 3-х — 4-х раз.
• А в полученный стакан зеленого чая вливаем 50-70 мл нежирного молока и употребляем перед едой.

Не обязательно выпивать сразу весь приготовленный объем, хватит и 100 мл, чтобы уменьшить аппетит.

Вариант 3: рецепт охлаждающего чая

Употреблять холодный молочный чай особенно хорошо в жаркие дни — он прекрасно бодрит и освежает.

Но существуют и более вкусные или необычные варианты приготовления этого напитка. Например, чай с молоком и медом.

Сложно переоценить положительное влияние этого питья на наш организм, ведь помимо похудательных свойств молокочая в нем присутствуют и микроэлементы, и витамины меда.

Мед оказывает антисептическое и успокаивающее действие, что особенно важно перед сном. Кроме того, он прекрасно гасит аппетит. Так перед сном средняя чашка зеленого чая с молоком и медом поможет уснуть и, в то же время, окажет жиросжигающий эффект.

Заваривать чай можно любым из перечисленных выше способов. Только для того, чтобы приготовить холодный зеленый чай с молоком, меду нужно дать хорошо раствориться.

Кладем его по вкусу вместе с молоком и оставляем минут на 10-15. После этого перемешиваем и наслаждаемся вкуснейшим напитком.

А вот менее популярный, но от того не менее полезный чай молоком и солью готовится немного иначе.

В идеале для его приготовления воспользоваться плиточным чаем, но если такого не нашлось, берем обычный рассыпной зеленый чай.

• В посуду объемом 500 мл засыпаем 2 ст.л. заварки (или в 2 раза больше, чем советует производитель) и на 2/3 заливаем кипящей водой.

• Даем постоять около 5 минут и доливаем нагретым до 90°С молоком.
• Теперь подсыпаем по вкусу соль — хватит и щепотки и, по желанию, добавляем пару горошин душистого перца.
• Если хочется получить более насыщенный и густой напиток, вместо воды заливаем сухой чай кипящим молоком.

Пить чай с молоком и солью можно уже через 20-30 минут, но по-настоящему целебным он становится лишь на следующий день. С вечера можно заварить себе энергетик, а утром употреблять его вместо завтрака, обеспечив себя зарядом бодрости до самого обеда.

Кроме того чай с молоком и солью в отличие от медового не влияет на уровень сахара в крови, и соответственно не вызовет внезапного голода после падения в крови инсулина.

Теперь вы знаете, как и почему зеленый чай с молоком, приготовленный по разным рецептам способствует похудению. Не отказывайте себе в полезном напитке, пробуйте разные сорта, экспериментируйте с количеством молока и температурой воды. Добавляйте соль и пряности и скучная диета превратиться в увлекательную игру для настоящих гурманов!

Желаю вам крепкого здоровья, хорошей фигуры и отличного настроения!

Бесполезен, как и все диеты

Зеленый чай и молоко - продукты хорошие и их употребление без сомнения пойдет на пользу организму, но это не значит, что "молокочаем" нужно заменить все приемы пищи еще и на несколько дней или недель. Да, многие используют это средство для похудения и получают результаты, но это происходит не из-за того, что продукт настолько полезен, а из-за банального голода, они же кроме этого ничего не едят. С таким же успехом можно похудеть на воде, соке, кефире. Чай с молоком в этом плане ничем не лучше. Некоторые употребляют его потому, что зеленый чай способствует увеличению метаболизма, да это так, но на самом деле, в чашке чая слишком мало этих веществ и чтобы получить хоть какой-то эффект, нужно пить чай ведрами в течение нескольких месяцев.
Единственное, что допустимо это один разгрузочный день в неделю на молокочае, как впрочем и на других продуктах. А вот "сидеть" на нем неделями очень опасно для организма, чревато многими заболеваниями, да и потерянный вес обязательно вернется, еще и с подарочком в виде парочки новых кило. И получается, что человек мучается неделями, испытывает слабость, головные боли, стресс, даже вес вначале теряет, но сохранить результат практически не реально.

Разгрузочные дни на чае

Мне понравилось употреблять зелёный чай с молоком, таким образом, я похудела за месяц на 4 кг. Употребляла эту смесь таким образом: заваривала зелёный чай как обычно, с помощью кипятка, а потом, когда чай немного остывал, я в него вливала тёплое молоко. Пропорции 50:50. Пила напиток в разгрузочные дни - 1-2 раза в неделю. Так как зелёный чай содержит в себе кофеин, то лучше его разбавлять богатым на белки и микроэлементы молоком, таким образом, эти 2 компонента компенсируют друг друга и получается средство, которое благоприятно влияет на организм. Во-первых, выводятся шлаки, очищаются сосуды и уходят жиры.
Принимала я чай с молоком каждые 2 часа в течение дня. Единственное, что средство мочегонное и я часто бегала в туалет. Не думайте, что если посидеть день на таком чае, то на следующий день можно сильно наесться, то есть пополнить запасы. В дополнение к разгрузочным дням, я ещё и придерживалась диеты – тушёные овощи и рыба, овощные салаты. Отказалась от сладкого и мучного. По вкусу чай напоминает водой разбавленное молоко.

Потеряла сон, а от этого еще больше ем

Есть несколько способов употребления данного напитка и похудения с ним. Первый - заваривать в молоке чай, пить только этот напиток в течение 3-х дней. На ужин можно погрызть малюсенький сухарик. Второй: перед каждым приемом пищи выпивать чашку Молокочая. После 17 часов чай уже не пить.
Я попробовала обе диеты. Да, вес сбрасывается, но это уходит лишняя вода, которой в организме много, потому что состоим мы из воды. Перед каждым приемом пищи выпивала чашку чая с молоком. Действительно, порции у меня стали меньше, я наедалась быстрее. Однако, зеленый чай оказался напитком весьма бодрящим. Я перестала спать, а лежать до утра - невольно захочешь есть. Не выспавшись, я еще больше налегала на еду. Да и вообще, заметила, чем меньше спишь, тем сильнее вес прибавляется. Вдобавок, молокочай имеет сильный слабительный эффект. Через месяц я встала на весы - они показали мой обычный вес.

Сочетала зеленый и черный чай с молоком

Похудение за счет такого своеобразного напитка возможно, только процесс довольно длительный. Вес будет уходить за счет плавного мочегонного эффекта, т.е. из организма будет выводиться излишняя влага, но никак не жиры. На весах показатели могут меняться в меньшую сторону, но вот особой стройности вряд ли можно добиться, особенно если есть серьезные изъяны, да и нюансов при таком похудении тоже немало.
Нужно в любом случае исключить вредную пищу из рациона. Ограничение в питании неизбежно, если не строгие диеты, то хотя бы ПП. Обязательно добавить физическую активность, как минимум пробежки по утрам или вечерам. Не ежедневно пить только чай с молоком, лучше использовать его вместо ужина или устраивать разгрузочные дни раз в неделю.
Черный чай с молоком можно 2 раза в день, зеленого больше, от 3 раз. Вес уходит медленно, но вот отеки снимаются быстро.
Калорий в данном напитке очень мало, потому он и помогает похудеть, если заменять им приемы пищи, но чувство голода заглушает плохо. Ну и про сахар, мед и другие добавки не забываем. Что-то вообще нужно полностью исключить, например сахар. Мед редко и немного. Специями (имбирь, корица) тоже лучше не злоупотреблять, они содержат калории. Готовить молокочай можно 2-мя способами, вливать молоко в зеленый чай и пить таким образом. Либо готовить настоящую смесь из молока и чая, а именно кипятить зеленый чай в молоке, то есть использовать вместо воды молоко. Делаю такую смесь в кастрюльке, чтобы хватило на весь день. Получается достаточно вкусно и приятно, как молочный напиток, но не жирный. Кстати молоко использую не обезжиренное, а обычное - 3%. Могу сказать, что способ использовать можно даже 3 раза в неделю. За день уходит до 2 кг веса, мне нравится.

Несмотря на то, что ранее цельное молоко считалось не диетическим продуктам, оно все же может эффективно использоваться для сброса лишнего веса. В последние годы были проведены исследования о его сочетаемости с зеленым чаем, в ходе которых выяснилось, что оно во много раз усиливает жиросжигающие свойства последнего. По своей действенности рецепт зеленого чая с молоком может сравниться с дорогостоящими средствами для похудения.

Пить чай с молоком можно как в горячем, так и в холодном виде. Его прием можно сочетать с питьем чистой не газированной воды. Общий объем выпиваемой за день жидкости должен составлять около полутора литров, но никак не менее четырех стаканов. Готовить напиток можно перед каждым употреблением, либо же один раз в день.

Польза диеты

Молоко в чистом виде способствует восстановлению обмена веществ, насыщению организма полезными микроэлементами и общего улучшения его состояния. В ходе экспериментов в Гавайском университете (США) 200 добровольцев-девушек согласились выпивать по литру молока в сутки. Спустя всего пару недель у всех участниц ощутимо снизился вес, что позволило диетологам засвидетельствовать связь нехватки кальция и набора лишних килограммов.

Зеленый чай славится своими целебными свойствами на протяжении тысячелетний. Он содержит витамин РР, ускоряющий обменные процессы и обладающий легким мочегонным действием. Таким образом, зеленый чай снимает отечность и омолаживает организм. При покупке такого чая нужно отдать предпочтение дорогим и качественным сортам.

Как выбрать чай?

Дешевые представляют собой низкокачественные отходы, поэтому их употребление не принесет никакой пользы. Качественный зеленый чай отличают такие признаки:

• Упаковка должна быть целой, без внешних повреждений.
• Зеленый чай должен быть крупнолистовым, с равномерным окрасом и примерно одинаковой величиной листочков.
• Качественный чай не может быть дешевым, поэтому от приобретения недорогого мелколистового нужно воздержаться.
• Лучше всего похудению способствуют сорта улун и пуэр, но можно взять и любые другие.
• В картонной коробке должен находится пакет из фольги, прозрачные полиэтиленовые свидетельствуют о невысоком качестве продукта.

Покупая чай на развес в специализированных магазинах, следует предварительно его понюхать. Любой намек на затхлость и химические ароматизаторы должен насторожить и заставить отказаться от приобретения.

Разновидности чайно-молочной диеты

Есть два способа сбросить вес, и в обоих применяется зеленый чай с молоком для похудения, рецепт которого одинаков в любых случаях. Применяя первый способ, нужно быть готовым поддерживать суровые ограничения в еще на протяжении почти недели, но в результате можно добиться ежедневной потери 1 кг жировых отложений.

В ходе такой диеты нужно пить 5-6 чашек зеленого чая с молоком в сутки, для подслащения напитка можно использовать мед. В это время нельзя кушать ничего, кроме яблок и бананов. Такая диета рассчитана на длительность от пяти дней до недели. Второй способ более щадящий, он основан на разгрузочных днях. Их можно устраивать на 1-2 суток каждые две недели, но не чаще. В ходе разгрузочного дня можно выпивать до полутора литров чая с молоком и медом, больше ничего есть и пить не нужно.

Когда нельзя проводить диету?

Как и любая жесткая диета, чайно-молочная имеет некоторые противопоказания. Если имеются расстройства желудочно-кишечного тракта, нужно проконсультироваться с лечащим врачом о безопасности такого похудения. Также не стоит ее применять в таких случаях:

• Аллергия на молокопродукты.
• Острые и хронические заболевания почек.
• Расстройства желчного пузыря.
• Вынашивание и кормление ребенка.
• Отложения солей.
• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Расстройства сна.

При наличии пониженного давления диета на чае может привести к потере сознания. Это объясняется тем, что снижение питания организма еще более снижает давление, и в результате кровь может просто не доходить до мозга. Таким образом, гипотоникам следует отказаться от чайной диеты.

Варианты приготовления чая

Для разнообразия можно готовить чай с молоком разными способами. Если ранее этот сорт чая не использовался, на первых порах можно добавлять в него черный. Основной рецепт заваривания выглядит таким образом:

1. Полтора литра молока доводится до кипения.
2. 4 ч. л. сухого чайного листа положить в фарфоровый чайник, сверху залить молоко.
3. Чайник выдерживается 5 минут в теплом месте, после чего можно приступать к чаепитию.

Полученный таким образом напиток можно принимать в любых количествах по желанию, но для соблюдения системы лучше всего будет разделить его, и пить по 250 мл каждые полтора-два часа. После остывания чай не теряет своих свойств, но можно готовить его на протяжении дня в пропорции 1 ч. л. на 0.5 литра молока.

Этот рецепт имеет несколько вариаций, отличающихся способом заваривания. Все они обладают одинаково хорошим действием, поэтому можно выбрать тот способ, который будет наиболее удобен в каждом конкретном случае. Существуют такие варианты рецептов зеленого чая с молоком для похудения:

1. Литр молока нужно довести до кипения и охладить до +70 С°. Бросить в него три ч. л. сухого чая, выдержать 20 минут, профильтровать и пить.
2. В стакан кипятка бросить 3 ложки чайных листьев, настоять и профильтровать. В литр прохладного пастеризованного молока вылить полученный настой, после чего напиток можно пить.
3. Английский вариант заваривания предполагает наличие разогретых фарфоровых чашек. Их нужно на одну треть наполнить горячим молоком, оставшееся пространство долить крепкой заваркой.
4. Одноразовую порцию чая можно приготовить, залив 1 ч. л. полстакана кипящей воды, спустя пять минут долить таким же количеством горячего молока.

Зеленый чай обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом, поэтому пить его сразу перед отходом ко сну не рекомендуется. Прекратить его пить нужно за 3 часа перед сном, вели после этого будет мучить жажда, нужно просто выпить нейтральной чистой воды без газа.

Видео: Похудение с помощью зеленого чая

Как закрепить полученный результат?

Диета на чае дает возможность быстро сбросить лишние килограммы. Чтобы они не смогли так же быстро вернуться назад, в дни после окончания диеты нужно следить за питанием и ограничить его питательность до 1500-2000 ккал. Не стоит сразу же набрасываться на жареное мясо, каши и картофель, это не только нивелирует эффект от диеты, но и может спровоцировать несварение желудка, запоры и другие расстройства.

После завершения диеты на чае и молоке можно устраивать разгрузочные дни на этом напитке, либо же периодически заменять им один из основных приемов пищи. В результате можно получить не только эффективное снижение веса, но и очищение печени, улучшение состава крови, нормализацию метаболизма и освежение цвета кожи. Во время следования диете нужно внимательно прислушиваться к организму, и при проявлении недомогания и других неприятных симптомов немедленно ее прекратить.

Вам понадобится

• 1 способ:
• - 1 литр молока 1,5-2,5% жирности;
• - 1 ст.л. зеленого чая;
• 2 способ:
• - 1 ч.л. зеленого чая;
• - 150 мл горячей воды;
• - 150 мл горячего молока.

Инструкция

Знатоки и ценители чая, в особенности зеленого, считают, что добавление других компонентов портит ценный вкус самого напитка. Это относится к молоку, сахару и подсластителям, меду и т.д., несмотря на то, что чай с является традиционным для жителей Англии. Однако молоко не только дополняет вкус чая, но и делает этот незаменимым при употреблении во время диеты.

Зеленый чай с молокой или молокочай, как его прозвали, не только содержит массу витаминов, но и отлично влияет на обмен веществ. Он выводит лишнюю жидкость из , нормализует работу пищеварительного тракта и улучшает внешность. Молоко снижает негативное действие кофеина, содержащегося в зеленом чае, что позволяет принимать этот напиток даже людям с повышенной чувствительностью или повышенным давлением.

Молокочай можно приготовить двумя способами, и оба они будут эффективными. Разница лишь в том, что второй способ больше подходит занятым людям, которые не могут отвести для этого достаточно времени.

Для первого способа налейте в небольшую кастрюлю 1-1,5 л молока, идеальным будет 2,5% содержание жира. Нежелательно использовать обезжиренное молоко, поскольку оно значительно уступает в наборе питательных компонентов и полезных веществ. Если плохо воспринимает белок, то лучше взять 1,5% молоко.

Молоко доведите почти до кипения и выключите огонь. В горячую жидкость всыпьте столовую ложку зеленого чая, размешайте. Кастрюлю снимите с плиты и оставьте на 20 минут под крышкой. Когда напиток настоится, молоко приобретет цвет топленого. Тогда осторожно процедите жидкость через марлю.

Второй способ более привычен большинству любителей чая. Заварите чай как обычно, в заварочном чайнике или кружке с толстыми стенками. Возьмите примерно 1 чайную ложку чая на полкружки воды. Температура воды должна быть меньше кипения, около 90°. Дайте чаю настояться 3-5 минут, затем влейте в кружку столько же горячего молока, перемешайте.

Зеленый чай с молоком – напиток для разгрузочного дня. Пить его можно в любое время, но необходимо за этот день употребить, как минимум, же количество простой воды. Молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода поддержит нормальный гидробаланс и поможет вывести вредные вещества из организма. Не используйте газированную воду!

Обратите внимание

Несмотря на то, что кофеин почти полностью подавляется молоком, пить молокочай на ночь не стоит, лучше закончить день легкости стаканом воды.
Некоторые предпочитают заваривать зеленый чай в термосе и оставлять на ночь, но это необязательно, поскольку молоко быстро вбирает в себя основные компоненты и длительного настаивания не требует.

Полезный совет

Молокочай лучше не подслащивать, лишний сахар может возбудить ненужный аппетит. Если же вы не можете обойтись без глюкозы, используйте мед или подсластитель.

Связанная статья

Источники:

• чай с молоком на ночь

Многие диеты для похудения включают в себя употребление чая с молоком. Но необходимо выяснить, какой сорт чая (зеленый или черный) более эффективен для достижения нужного результата.

Как правило, употребление зеленого чая приносит гораздо больше пользы с целью . Но это в том случае, если пить его в чистом виде. Смешивание чая приводит к тому, что сорт чая становится не столь важен, основным действием такого напитка является притупление голода. Как следствие, после чая с молоком снижается потребность в калорийной пище. Поэтому бессмысленны споры о пользе того или иного сорта чая в сочетании с молоком для получения эффекта снижения веса.

Наиболее эффективными рецептами приготовления чая с молоком являются следующие .

По первому рецепту необходимо подогреть полтора литра (но ни в коем случае не ), добавить 2 столовые ложки чая и оставить на десять минут до получения настоя. Процедить полученный отвар в любом количестве во время разгрузочных дней. То есть в разгрузочные дни предполагается только употребление чайного напитка с молоком.

Второй чая с молоком предполагает заваривание чая в кипятке, а через некоторое время разбавляется в равных пропорциях с молоком. После смешивания напиток ставится на медленный огонь и томится в течение пяти минут.

Для усиления обмена веществ и работу выделительной системы рекомендуется использовать третий приготовления чая, который наиболее эффективен в сочетании с диетой. Необходимо взять в равных пропорциях заваренный чай и горячее молоко, после чего смешать их и употреблять в промежутках между приемами пищи.

Следует отметить, что максимальный эффект достигается при употреблении не горячего и не холодного чая с молоком. Необходимо, чтобы чай был достаточно теплым. Как правило, используется тот сорт чая, который более предпочтителен по вкусовому признаку или по другим характеристикам.

Диета, основой которой является зеленый чай с молоком, относится к числу «быстрых» или экспресс-диет, рассчитанных на то, чтобы избавиться от нескольких килограмм за несколько дней. Поэтому ее основные особенности обусловлены именно таким экстремальным способом похудения, который является стрессом для организма, и вы должны хорошо представлять, как она действует, чтобы не навредить своему здоровью.

Диета «Зеленый чай с молоком»

Эффективность этой диеты обусловлена совместным действием молока и зеленого чая. В этой паре молоко является источником необходимого для нормального жизнеобеспечения количества жиров, смягчая действие алкалоидов и кофеина, которые содержит зеленый чай, а он, в свою очередь, при помощи большого количества танинов купирует процессы брожения молока, продукты которого раздражают стенки .

1-й способ приготовления напитка из зеленого чая с молоком: заварите зеленый чай обычным способом и разведите его теплым молоком в соотношении 1:1.

В молоке и зеленом чае содержится много полезных веществ. Так, в чае много антиоксидантов, замедляющих старение и препятствующих образованию раковых клеток, в нем содержатся незаменимые аминокислоты, витамины: А и группы В – тиамин, рибофлавин и , а также витамин РР никотиновая кислота. Основную часть полезных веществ, которые содержатся в зеленом чае,

Известны уже давно, ещё со времён Древнего Китая. Зелёный чай обладает антиоксидантными свойствами, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, да и просто является прекрасным средством релаксации. Кроме всего прочего, он является незаменимым помощником в процессе похудения, что особо актуально в наше время, когда существует культ здорового, подтянутого тела.

Полезные свойства

Специалисты-диетологи обращают внимание на то, что полезное влияние на организм оказывает только действительно качественный , поэтому следует остерегаться подделок. Отзывы экспертов говорят о том, что оздоровительный эффект и избавление от лишних килограммов происходит за счёт способности напитка выводить токсины из организма. Кроме того, тонизирующее, бодрящее влияние зелёного чая хорошо помогает в борьбе со стрессом.

За чаепитием всегда есть возможность пораскинуть мозгами и найти оптимальное решение проблем. Это ещё одно свойство, которым может похвастать зелёный чай – он стимулирует мыслительную активность, стойкость внимания. Также напиток содержит витамин РР, который способствует усилению метаболических процессов в организме, создаёт мочегонный эффект, таким образом, избавляясь от излишка воды.

Диета на основе молока

Зелёный чай с молоком для похудения получил забавное название «молокочай». Диета на его основе доступна не всем, прежде всего из-за ограничений по уровню здоровья. Зелёный чай с молоком – довольно жёсткий метод для похудения, использовать его можно до двух дней. Как гласят отдельные отзывы, за один день вполне реально сбросить до полутора килограмм. Вся суть заключается в том, чтобы заменить завтрак и ужин чаепитием.
Молокочай готовится предельно просто. Нужно в пропорции один к одному, т. е. на один стакан воды берётся одна чайная ложка заварки. Важно брать крупнолистовой чай. Обратите внимание на то, что качественные листья для заварки должны быть бледно-зелёного оттенка с серебристым отливом. Нужно дать настояться чаю в течение пяти минут. Потом необходимо либо добавить туда около 100–150 г молока, либо в такое же количество молока влить заваренный напиток. Последний способ, кстати, служит усиливающим обмен веществ средством, а также стимулирует работу выделительных органов.

Другие рецепты с молоком для похудения

Для этого рецепта лучше брать обезжиренное молоко в количестве 1,5 л. Нагрейте его, следите за появлением первых пузырьков. Ни в коем случае не кипятите! Когда первые пузырьки начали появляться, добавьте около 40–50 г зелёного чая и дайте смеси настояться от 5 до 8 минут исходя из того, насколько крепкий чай любите.

Другой вариант приготовления зелёного чая с молоком для похудения выглядит так. Заварите напиток в соотношении 25–30 г заварки на 500 мл воды. Дайте чаю остыть. Пол-литра молока в это время поставьте на самый маленький огонь и положите 10 г тёртого имбиря. Смесь должна томиться около 10 мин., после чего её нужно процедить и добавить в уже остывший зелёный чай.

В целях похудения смесь нужно принимать по стакану 5 раз в день, т. е. примерно через каждые 2–3 часа.

Также есть интересный «английский» способ. Наполнить чашку молоком на треть, а потом добавить две трети крепкого чайного отвара. Употреблять по чашке в течение дня каждые два часа.

Разгрузочный день с использованием такого напитка может оказаться очень эффективным при условии, если употреблять его именно тёплым, а не горячим или холодным. Но кроме него, в течение дня нужно пить негазированную минеральную воду (около двух литров). Это важно, чтобы не допустить обезвоживания, истощения организма, ведь зелёный чай обладает сильным мочегонным эффектом.

Такой разгрузочный день кроме похудения может помочь в очистке печени от токсинов, оптимизирует обмен веществ, что в комплексе улучшит состояние ваших кожных покровов.

Необходимо учесть, что если ваша цель – именно сбросить лишние килограммы, то стоит ограничить свой рацион до 1400 ккал в день, а то и вовсе заменить приём пищи этим особым чаепитием.

Противопоказания

Отзывы врачей относительно этого напитка противоречивы. Имеется ряд нюансов. К основным противопоказаниям применения зелёного чая с молоком относятся:

• непереносимость лактозы;
• заболевания почек;
• заболевания мочевыделительной системы;
• заболевания сосудов;
• пониженное артериальное давление;
• склонность к потере сознания по различным причинам.

Дело в том, что разгрузочные дни на молокочае имеют и ряд своих минусов. По отдельности эти два продукта весьма и весьма полезны. Но стоит тщательно подбирать способ приготовления, ведь при сильной термической обработке все полезные свойства обоих продуктов нивелируются. Кроме того, в молоке содержится много кальция, а в зелёном чае – вещества, которое его нейтрализует. Впоследствии при частом использовании молокочая кальций оседает на стенках кровеносных сосудов, они теряют эластичность, что вызывает болезни сердечно-сосудистой системы.

Также злоупотребление такими разгрузочными днями чревато мочекаменной болезнью и нарушением работы желудка. Из-за понижения давления могут возникнуть потери сознания. Кроме того, при способе приготовления, когда чай заваривают молоком, появляется много вредных канцерогенов, которые губительно влияют на иммунитет.

Что слишком, то не здраво. Так что ни переусердствуйте, используя этот способ. Кроме того, он хорош скорее для избавления от лишней жидкости, а в целях похудения нужно комбинировать его с правильной диетой и комплексом упражнений. Оптимально использовать этот метод примерно раз в 4–6 месяцев.

Отзывы

Марина, 20 лет

Была приятно удивлена результатами. Не знала, что зелёный чай с молоком может так помочь моему нелёгкому процессу похудения. Убедилась, когда увидела цифру на весах. Моей радости не было предела. Всем рекомендую. Тем более что если охладить напиток, он становится действительно приятным, мне по вкусу.

Алина, 35 лет

Я никогда не пробовала диеты с применением чая, но очень хочу. Почитала отзывы, думаю, попытаюсь. Правда, вообще не пью зелёный чай, ну просто не перевариваю его! Интересно, а эффект будет тем же, если заменить сорт чая. Смогу скинуть хоть пару килограмм?
Маша, 28 лет

Провожу такую разгрузку примерно каждые 2 недели. Естественно, ограничиваю себя в питании, регулярно делаю силовые упражнения. За 2 месяца сбросила уже 8 кг и на этом не остановлюсь. Чувствую себя прекрасно. Всем рекомендую попробовать.

Ксения, 18 лет

Мне кажется, это лишь жалкая попытка обмануть чувство голода во время диеты. Даже пробовать не собираюсь.

Вероника, 23 года

Я бы посоветовала всем добавить корицу в эту смесь. Вкус у зелёного чая с молоко не самый приятный, а сахара добавлять нельзя, это снижает эффективность. С корицей вкус становится если не приятным, то хотя бы терпимым, можно пить.

Александра, 38 лет

Зелёный чай с молоком – это не самый лёгкий напиток, поэтому сочетать его в целях похудения с другими продуктами нужно осторожно. Нелишним будет обратиться к услугам врача-диетолога. В противном случае неумелое комбинирование с другими продуктами может если не навредить, то причинить массу неудобств. Например, повышенное газообразование или вздутие живота.

Итоги

Зеленый чай является незаменимым помощником в деле поддержания вашей красоты. Использование его в качестве разгрузки в сочетании с молоком может послужить весьма эффективным способом стимуляции метаболических процессов, выведения излишка воды из организма. Однако им нельзя злоупотреблять, как и любым методом, касающимся вашего здоровья. Будьте последовательны и принимайте взвешенные решения. Если возникнет необходимость, лучше посоветуйтесь с врачом, так как этот метод имеет противопоказания. И конечно, более эффективно в целях похудения применять его в комплексе с диетой и силовыми упражнениями.

О том как правильно лечить гипертонию дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от гипертонии дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

• В очередной раз ощущать плохое самочувствие;
• Проснуться утром с мыслю, как бы уменьшить давящую боль в затылке, которая нарастает и постепенно захватывает другие участки головы;
• Страдать каждый раз от расстройства сна, раздражительности или головокружения;
• Вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод , который рассказал об эффективном и недорогом способе всего за месяц навсегда избавиться от ГИПЕРТОНИИ...

Популярные новости