Gym Book — дневник тренировок для Android


Люди, которые увлекаются спортом, наверняка записывали программу тренировок в блокнот или куда-нибудь на листочек. С появлением приложения Gym Book жизнь становится намного проще, записывайте свой тренировочный цикл, ведите учет достижений. Все это в одном месте, быстро и удобно.

Обзор тренировочного блокнота от Gym Book для Android.

Приступаем (будем рассматривать на примере пауэрлифтинга).

Gym Book   дневник тренировок для Android

Вы можете воспользоваться  упражнениями и программой, записанными по умолчанию (подойдет для новичков) или же сами добавляем новые упражнения и меняем программу тренировок как душе угодно. Для этого заходим в настройки и далее в соответствующие пункты меню:

Gym Book   дневник тренировок для Android

Gym Book   дневник тренировок для Android

Для более высокого эффекта контроля рекомендуется провести замеры основных мышц до начала тренировочного цикла и далее с интервалом, скажем, в месяц:

Gym Book   дневник тренировок для Android

Когда все необходимые подготовительные работы проведены, нажимаем старт и наслаждаемся правильно составленными тренировками:

Gym Book   дневник тренировок для Android

Gym Book   дневник тренировок для Android

Каждое упражнение и подход настраивается индивидуально, в соответствии с вашими показателями (лучше проконсультироваться со специалистом)

Gym Book   дневник тренировок для Android

Так же в приложении есть несколько полезных функций, таких как расчет максимального веса штанги, которую вы можете поднять, нормативы для сдачи на разряд и многое другое.

Gym Book очень полезная и удобная программа, все интуитивно понятно, без назойливой рекламы. Подойдет как начинающим спортсменам (достаточно большой выбор упражнений по умолчанию), так и профессионалам, которые могут добавить упражнения сами.




Похожие записи: