Рецепты эффективных чаев для похудения

Наверное, каждый житель Земли регулярно употребляет данный напиток: кто-то меньше, а кто-то больше. Тех людей, которые жить не могут без чая, называют чаеманами. А ведь есть и такие, которые с его помощью сбрасывают лишний вес.

Какой чай для похудения лучше, попробуем сейчас разобраться.

Однако не стоит сильно увлекаться чаями. В некоторых случаях они могут наносить вред организму. Например, при общем ослаблении, в период лактации, при беременности, при мочекаменной болезни и при всех недугах, касающихся желудочно-кишечного тракта.

Желаемые результаты чай для похудения может не сразу показать. У некоторых женщин может затянуться на несколько месяцев. Для одних - это слабительное средство, для других - успокоительное.

У некоторых худеющих женщин из-за чайной диеты происходит вздутие живота. Одних это пугает, и они навсегда забрасывают это дело, а другие, наоборот, продолжают пить чай, чтобы дождаться хоть каких-то результатов.

Вообще любое чаепитие, так же как и любую диету, лучше всего сочетать с физическими нагрузками (умеренными). Это обеспечит двойной эффект - чай будет помогать сбрасывать лишний вес, а физические упражнения - держать мышцы в тонусе.

Так какой лучше?

Травяной чай может завариваться как с одним ингредиентом, так и с большим набором трав. Независимо от количества компонентов, он очень полезный: он служит мочегонным средством, выводит из организма токсины, способствует сжиганию жира, улучшает обмен веществ и т. п.

Для похудения считается очень эффективным. В имбире имеется эфирное масло, которое усиливает обменные процессы. За счёт этого может также справляться с чувством голода. Однако вечером имбирный напиток не рекомендуется употреблять, так как эфирное масло оказывает еще и тонизирующее воздействие.

Рецепт отвара из имбиря

Измельчите имбирь, после чего залейте его кипятком. Когда отвар настоится, нужно процедить его. Пить отвар нужно за полчаса до приёма пищи.

Усилить эффект имбирного чая можно при помощи мёда и лимонного сока. Для отвара имбирь тоже измельчается, заливается водой и кипятится на огне около 15 минут. После этого в уже остуженный отвар добавляется мёд и сок. Сочетание имбиря, мёда и лимонного сока насыщает организм витаминами и одновременно сжигает лишние килограммы.

Чай для похудения из лопуха

Возьмите 2 ч. ложки залейте кипятком (1 стакан) и варите его на небольшом огне (около 20 минут). После - остудите и процедите. Между приёмами пищи выпивайте по 1 стакану лопухового отвара.

Китайский чай для похудения

Основой китайского чая является настой, который включает в себя много разных трав. Чай Пуэр вместе со специями имеет неповторимый вкус. Одновременно с богатым ароматом и вкусом, он эффективно сжигает лишние жировые отложения. Это достойный вариант ответа на вопрос о том, какой чай для похудения лучше.

Зелёный чай для похудения

Данный напиток содержит максимальное количество антиоксидантов, которые управляют обменом веществ и выводят излишки жира. Наиболее эффективным зеленым чаем считается оолонг.

Надеемся, что после прочтения данной статьи на вопрос о том, какой чай для похудения лучше, у вас уже имеется ответ.

Всем известно, что для успешного похудения необходимо . Но в зависимости от того, какая именно жидкость будет употребляться, зависит очень многое в этом непростом деле. Газированные сладкие напитки здесь точно не уместны. Ведь в них содержится много сахара и к тому же, они способствуют повышению аппетита, в результате чего с их помощью точно не получится.

Совершенно другое дело обстоит с чаями. Эти напитки содержат в своем составе различные компоненты, которые оказывают благотворное влияние на метаболизм, а некоторые из них даже способствуют расщеплению жировых клеток. Так как же выбрать ? И что должно входить в его состав?

Эффективным чаем считается тот, который дает быстрые видимые результаты. К таковым относятся напитки, в составе которых находятся компоненты, обладающие мочегонным и послабляющим действием. Они действительно дают быстрые результаты за счет стимулирования работы мочевыделительной системы и кишечника. Каким именно образом происходит похудение при помощи таких чаев, думаем, вы уже догадались.

Но сказать, что такие чаи являются безопасными для здоровья нельзя. Ведь они способствуют не только выведению жидкости и содержимого кишечника, но и полезных веществ из организма, в результате чего развивается гиповитаминоз. Кроме того, человеческий организм довольно быстро привыкает к естественной стимуляции и через некоторое время просто перестает справляться со своими «обязанностями». В результате чего человек уже не может обходиться без применения слабительных и мочегонных препаратов.

В это все негативно отражается на общем состоянии здоровья. Поэтому выбирать такие не стоит. При покупке напитка внимательно изучайте состав. Если в нем присутствуют такие компоненты, как сенна, александрийский лист, кукурузные рыльца, помните, что он обладает мочегонным и послабляющим действием.

Стоит отметить, что несмотря на высокую эффективность таких чаев, потерянные при помощи них килограммы возвращаются очень быстро, стоит только перестать их употреблять. Ведь после их отмены в организме в течение 2-3 дней полностью восстанавливается водный обмен, а вместе с ним возвращаются и потерянные килограммы.

Такие чаи можно использовать только при экстренной необходимости избавиться от лишнего веса. Но увлекаться ими не стоит. Принимать такие напитки можно не более 1-2 недель, делая между ними перерыв в 3-4 месяца.

Если говорить о том, какой чай для похудения самый эффективный, то стоит отметить, что безопасных эффективных чаев не бывает. Есть напитки, которые способствуют снижению аппетита, за счет седативного воздействия на рецепторы головного мозга. Действуют они постепенно, а потому избавиться при помощи них от лишних килограмм в течение короткого промежутка времени не получится.

В составе таких чаев находятся различные растения, типа гриба линчжи, чайный гриб, семена фенхеля, льняные семечки и другие. При проникновении в желудок, они разбухают в объемах, тем самым заполняя пустоты органа и придавая человеку ощущение сытости. Такие напитки являются намного безопаснее, чем средства, обладающие мочегонным и послабляющим действием. К тому же они оказывают общее укрепляющее действие на организм.

Существуют также чаи, которые обладают . Как правило, в составе таких чаев находятся жгучие компоненты, например, имбирь, молотый перец, куркума, гвоздика или корица. Эти пряности способствуют улучшению кровообращения и повышению терморегуляции, в результате чего жировые клетки начинают как бы плавится и разрушаться.

Но с такими чаями быстрое похудение также не происходит, и это следует понимать. К тому же, если употреблять их без поддержания , то они не будут давать никакого положительного эффекта.

Какой чай лучше пить для похудения, сказать сложно. Но, если говорить о безопасном снижении веса, то естественно лучше отдавать свое предпочтение напиткам, которые обладают жиросжигающим эффектом и способствуют приглушению аппетита. Именно такие чаи мы сейчас и рассмотрим.

Зеленый чай для похудения

Является одним из самых лучших, а главное полезным напитком, который можно использовать в качестве вспомогательного средства при снижении веса. В нем содержится просто огромное содержание витаминов и минералов, в числе которых цинк, фтор, медь, витамины группы В, К, С И РР.

В зеленом чае присутствует один очень важный компонент – катехин, который является мощным антиоксидантом и способствует расщеплению жировых клеток. Чтобы , достаточно просто каждый день выпивать 2-3 кружки зеленого чая.

Кроме того, нельзя не сказать и об антиоксидантном свойстве этого напитка. Он способствует нормализации метаболизма и выведению тяжелых металлов из организма. Еще одно замечательное свойство зеленого чая – снижение аппетита, за счет его и любят многие женщины. Если вы проголодались, достаточно просто выпить чашку зеленого чая и голод сразу же отступит.

Стоит также отметить, что этот напиток благотворно влияет на работу сердечнососудистой и нервной систем. Он способствует повышению иммунитета и прибавляет бодрости. Если употреблять зеленый чай ежедневно, то можно с легкостью избавиться от 2-3 килограмм в месяц. А если при этом вы будете соблюдать еще и диету, то можно достичь более высоких результатов.

Является одним из самых эффективных и популярных среди женщин напитков для снижения веса. В его составе находится большое количество полифенолов, которые стимулируют в организме процессы сжигания жиров. Примечательно то, что изготавливают этот чай из тех же листьев, что и зеленый. Только при его изготовлении используются другие методы обработки, которые позволяют сохранить ему большую часть всех своих первоначальных свойств.

Получают его путем полуферментации. По этой причине в нем практически отсутствует витамин С, но имеет большое содержание железа и кальция. Этот напиток способствует улучшению пищеварительных процессов – помогает пище быстрее расщепляться, при этом полезные вещества усваиваются, а вредные в течение короткого промежутка времени выводятся из организма. Этот чай можно пить как во время снижения веса, так и для поддержания достигнутых результатов.

Чай Пуэр

Данный напиток прибыл к нам из Китая. Там его ценят за уникальные свойства и часто применяют для лечения различных заболеваний пищеварительного тракта. стимулирует работу поджелудочной железы, в результате чего она начинает активно вырабатывать ферменты, способствующие расщеплению пищи.

Кроме того, входящие в состав этого напитка вещества оказывают благотворное влияние на углеводный, водный и липидный обмен. Также ученые доказали, что этот чай прекрасно воздействует на работу почек и предотвращает развитие в них патологических процессов.
Чтобы избавится от лишних килограмм, этот чай нужно пить в очень больших количествах – до 1,5 л! Причем пить его нужно по 1 кружке перед едой и после на протяжении 1-2 месяцев.

Имбирный чай

Этот чай является также популярным среди женщин. Готовится он из корней имбиря в домашних условиях. Для этого берется небольшой кусочек корневища, очищается от кожуры и натирается на мелкой терке. После чего берется 1 ч.л. полученной кашицы, заваривается горячей водой и настаивается в течение 5-10 минут, затем процеживается и выпивается.

Стоит отметить, что имбирь является одним из самых эффективных растений, который обладает жиросжигающим действием. Он стимулирует кровообращение, участвует в процессе терморегуляции, способствует расщеплению жировых тканей, а также улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Имбирный чай очень полезен. В нем содержится много витаминов и минералов. Его употребление особенно полезно, при подержании жестких монодиет. Пить его нужно на протяжении нескольких месяцев по 2-3 кружки в день.

Этот чай уже на протяжении долгих лет активно используют в нашей стране для утоления жажды. Но мало кто знает, что этот напиток способствует похудению. В нем содержаться вещества, которые оказывают замедляющее действие на усвоение сахаров. Кроме того, они расщепляют крахмалы и сложные углеводы, предотвращая их откладывание в подкожные ткани.

Регулярное употребление такого чая позволяет предупредить развитие патологических процессов в мочевом пузыре и кишечнике. Помимо этого, его применение способствует улучшению работы пищеварительной системы. Все это в комплексе оказывает благотворное влияние на процесс снижения веса.

Стоит отметить, что у этого чая имеется один главный недостаток. Он обладает мочегонным действием. Именно по этой причине нужно пить курсами, каждый из которых составляет 2-3 недели. Между курсами следует устраивать перерыв минимум в одну неделю.

Если вы не смогли определиться, какой чай лучше пить для похудения, то вам следует обратиться за помощью к диетологу. Ведь тот список, который мы вам представили, даже и трети не содержит всех чаев для снижения веса, которые продаются в нашей стране. А ведь все они имеют разный состав и по-разному воздействуют на организм. К тому же все они обладают побочными действиями и противопоказаниями, которые также следует учитывать при выборе «чудодейственного» напитка.

Всем привет! Давайте поговорим по пользе и эффективности ароматных чаев для борьбы с лишними килограммами. Я расскажу о популярных рецептах чаев для похудения, а также о правилах их применения.

Желание привести свою фигуру в порядок без лишних физических нагрузок, всегда привлекало женщин, особенно тех, которым катастрофически не хватает свободного времени на посещение спортзалов и фитнес-клубов.

Один из самых распространенных способов сбросить лишний вес в этом случае — этот применение лекарственных растений в виде различных чаев и отваров.

Попробуем разобраться, насколько безопасны и эффективны самые популярные рецепты чаев для похудения, а также травяные сборы, купленные в аптеке.

Наиболее известным средством для нормализации ИМТ является корень Имбиря. Это растение обладает целым комплексом полезных свойств:

1. Восполняет дефицит организма в некоторых минералах (в том числе, в магнии, калии, кальции, цинке, железе) и нутриентах (в том числе, в аскорбиновой кислоте, ретиноле, тиамине и рибофлавине).
2. Оказывает выраженное антимикробное действие на вирусы, бактерии и грибы.
3. Нормализует уровень холестерина в крови и расщеплению липидов в целом.
4. Оказывает общее тонизирующее действие на организм иповышает двигательную активность.
5. Способствует восстановлению всех пищеварительных процессов.
6. Ускоряющие обменные процессы и тонизирующие все функции организма.
7. Постепенно приводит к снижению веса.

Чтобы получить ожидаемый результат и избежать побочного действия лекарственного растения, важно пить правильный имбирный чай для похудения. Нельзя злоупотреблять напитком, так как его передозировка может привести к проблемам со здоровьем, поэтому четко соблюдайте пропорции при его приготовлении и способ употребления.

Начинать пить чай следует с небольших порций, постепенно увеличив дозу до 750мл, причем этот объем можно выпить за 3 приема, а можно небольшими глотками, при возникновении жажды в течение суток. Делать это лучше перед едой (примерно за 20 минут) для снижения аппетита и в первой половине дня для профилактики бессонницы.

Классический имбирный чай для похудения

Этот рецепт поможет вам избежать нежелательных побочных эффектов и порадует экзотическим вкусом. Возьмите:

• 45 г натертого на мелкой терке качественного свежего имбирного корня,
• 750 мл воды

Доведите состав до кипения и варите 30 минут на водяной бане. Такой способ приготовления делает напиток крепким и насыщенным. После этого чай необходимо процедить.

Если вам не нравится чистый имбирный напиток, можно выбрать другой подходящий вариант с использованием разнообразных добавок (например, корица, лимон, мед, яблоко, черный и зеленый чай), которые не только изменят вкус, но и усилят эффективность средства.

Имбирный чай с корицей

Приведем пропорции имбирного чая для похудения с корицей. Такое сочетание многократно усиливает все целебное действие напитка.

Для его приготовления следует взять 10 г натертого имбирного корня и щепотку корицы, залить ее стаканом кипятка и настаивать в термосе около часа.

Перед употреблением в процеженный и немного охлажденный напиток следует добавить столовую ложку меда, это не только улучшит вкусовые качества чая, но и позволит раскрыться лечебным качествам корицы.

Рецепт с чесноком

Ускорить процесс избавления от лишних килограммов поможет рецепт имбирного чая для похудения с чесноком, для этого нужно взять по 30г мелко измельченного чеснока и имбирного корня, залить смесь кипятком (750 мл) и настаивать в термосе не менее часа.

Противопоказания

Прежде чем решить, как и когда пить имбирный чай для похудения, стоит посоветоваться с доктором подходит этот способ вам или нет. Перечислим основные противопоказания:

1. Бессонница, повышенная возбудимость и раздражительность.
2. Наличие камней в желчном пузыре.
3. Гастрит и язвенная болезнь желудка, а также хроническая изжога и воспаление пищевода.
4. Заболевания сердечнососудистой системы.
5. Грудное вскармливание.

Отзывы об имбирном чае

Нелли, 35 лет

Я много слышала, о быстром похудении с помощью имбирного чая, а так как мне нравится его вкус, решила попробовать. В течение первой недели мой вес уменьшился на килограмм, за следующие 3 недели ушло еще 3 кг.

Для моей массы тела (95 кг) этого очень мало. Посоветовалась со знакомым врачом, и она посоветовала мне, как скорректировать мой дневной рацион и предложила начать ходить с ней в спортзал. ИМТ начал меняться в сторону снижения. Напиток продолжаю пить. Думаю, все мои усилия действуют в комплексе

Наталья, 28 лет

После того, как от меня ушел муж, начала заедать стресс и поправилась на 15кг. Подруга рассказала, как она похудела, выпивая по 3 чашки имбирного чая с корицей в день. Последовала ее примеру и вернула прежнюю форму за 3 месяца.

Пьем молокочай и худеем

Вторым по популярности средством для снижения массы тела является заваренный особым образом зеленый чай с молоком для похудения, так называемый молокочай.

Такое сочетание 2-х напитков положительно влияет на метаболические процессы организма, ускоряет расщепление жиров, помогает справиться со стрессом, все перечисленные свойства способствуют уменьшению ИМТ.

Польза зеленого чая с молоком для похудения очевидна, чай способствует усвоению, содержащихся в молоке липидов, а молоко защищает слизистую пищеварительной системы от раздражающего действия танина.

Молокочай рекомендуется употреблять за 20 мин перед каждым приемом пищи. Кроме того, желательно 1 раз в неделю следует устраивать разгрузочные дни, во время которых следует выпивать 1,5 – 2 л напитка и такое же количество воды.

Организм получает питательные вещества, содержащиеся в молоке, что значительно уменьшает ощущение дискомфорта, вызванного отказом от приема пищи. Для достижения оптимального результата, важно правильно приготовить молокочай, для которого можно использовать разные сорта чая, но предпочтение следует отдавать зеленому.

Классический рецепт

Классический рецепт зеленого чая с молоком для похудения заключается в следующем: нужно взять пол-литра молока (с жирностью не более 2,5%), подогреть его на огне до закипания, затем залить им 1,5 ст. л. зеленого чая и оставить настаиваться на 20 минут.

Для улучшения вкусовых качеств в напиток можно добавить немного меда.

Ускоренный способ

Зеленый чай заваренный молоком для похудения можно приготовить ускоренным способом, для этого нужно положить 1 ч. л. листового зеленого чая в чашку, залить его горячим молоком, довести состав в микроволновке до кипения, а затем настоять в течение 5 минут.

По такому же принципу можно приготовить молокочай из других сортов чая или их смесей.

Противопоказания

Данный метод похудения не подходит людям:

1. Страдающим расстройством сна и некоторыми заболеваниями ЦНС.
2. С повышенным артериальным давлением.
3. С гиперчувствительностью к компонентам напитка;
4. Воспалениями органов пищеварения в острой стадии.

Любые диеты и специальные таблетки для похудения оказываются бессильными, если нарушены обменные процессы, а процессы накопления и синтеза доминируют над распадом, провоцируя накопление жиров. Гарантированно помогут сбросить несколько лишних килограммов полезные и в то же время вкусные чаи для похудения. Такие чаи из специальных травяных сборов улучшают обмен веществ, помогая расщеплять жир, содержащийся в организме. На сегодняшний день предлагается широкий выбор данного товара от различных производителей. Их применение действительно дает значительный результат для похудения. Однако этот эффект часто вызван не процессом расщепления жиров, а мочегонными и слабительными свойствами таких чаев.

Как выбрать чай для похудения

Выбирая фитосбор, необходимо внимательно изучить его компонентный состав. Смело можно отказываться от продукта, состоящего только лишь из трав, провоцирующих диарею и обезвоживание. Он не принесет пользы, и, к тому же, может привести к нарушению электролитного баланса, запорам и дефициту питательных веществ. Чтобы не волноваться о своем здоровье и быть уверенным в качестве продукта, лучше сделать чай для похудения в домашних условиях. Для этого можно использовать самостоятельно заготовленные лекарственные травы, или же приобрести их в аптеке. Качественные фитосборы помогут не только вывести шлаки из организма, но и поспособствуют улучшению обмена веществ, подавлению чувства голода и сжиганию накопившихся жиров.

Следует помнить, что чай для похудения — это не основное средство, а вспомогательное. Вам вряд ли удастся избавиться от ненужных килограммов, если вы не измените свое питание и не повысите двигательную активность. Чай ля похудения рекомендуется пить без добавления сахара, не следует также закусывать конфетами или пирожными. Если не получается заставить себя пить несладкий чай, то можно позволить себе добавить ложечку меда, или же есть его с ложки, не добавляя в напиток. Любой чай нужно употреблять курсами не дольше двух недель, делая перерывы в 5 дней. Положительный эффект достигается при употреблении 3-4 стаканов такого травяного напитка.

Чай для похудения — побочные эффекты

Перед проведением курса рекомендуется получить консультацию специалиста, так как при регулярном употреблении чай для похудения имеет некоторые побочные эффекты, а неконтролируемый его прием может провоцировать серьезные проблемы. Нарушается электролитный баланс, происходит постепенное обезвоживание из-за потери жидкости, вместе со шлаками и токсинами из организма выводятся и питательные вещества, которые не успели усвоиться. В период применения чая для похудения организм теряет калий, дефицит которого может привести к мышечной слабости, а также нарушению функций почек.

Такой напиток является слабительным средством, его длительный прием провоцирует потерю возможности организма самостоятельно опорожнять кишечник. Кроме того, в покупных чаях могут присутствовать некоторые небезопасные компоненты, которые воздействуют на внутренние органы, а некоторые вызывают привыкание. Учитывая негативные последствия длительного приема таких чаев, следует строго придерживаться сроков проведения курсов — не дольше 10-14 дней, с обязательными перерывами не меньше 5 дней.

Чай для похудения — виды

Существует множество рецептов для самостоятельного приготовления чая для похудения. Одним из самых действенных считается напиток из корня имбиря. Главная ценность этого восточного продукта в эфирном масле, которое усиливает обменные процессы организма. К тому же, имбирь подавляет аппетит, добавляя его в различные блюда и употребляя имбирный чай, будет легче ограничивать количество пищи. Как и большинство пряностей, этот продукт отлично тонизирует, поэтому имбирный чай может с легкостью заменить привычный кофе на завтрак.

Еще один вид, дающий видимые результаты — всем известный зеленый чай. Это рекордсмен по содержанию антиоксидантов, ускоряющих обмен веществ и активно сжигающих жиры. Для достижения положительных результатов достаточно употреблять около трех стаканов свежезаваренного напитка, но при этом следует ограничить потребление сладкой и жирной пищи дневном в рационе. Бонусам в употреблении зеленого чая является улучшение самочувствия, а также состояния кожи.

Какой чай для похудения более эффективен

Но не всякий зеленый чай даст эффект в снижении веса. Для этой цели не подойдет чай в пакетиках, несмотря на свои вкусовые качества. Лучше отдать предпочтение заварному продукту без всяческих искусственных добавок. Специалисты утверждают, что наиболее эффективным сортом является оолонг. С его помощью можно за месяц похудеть на несколько кило без строгих диет. Помимо жиросжигающих свойств, зеленый чай богат железом и кальцием.

Травяные сборы для похудения

Традиционным эффективным средством признаются чаи из травяных сборов. Их рецепты достаточно разнообразны и оказывают разный эффект. Самый простой способ — заваривать отдельные коренья или травы. Наиболее эффективными и безопасными считаются корень одуванчика и зверобой. Настой выдерживается около 10 минут и пьется в течение дня. Для комплексного воздействия подойдут сборы разных трав.

Для снижения уровня холестерина и уменьшения аппетита рекомендуется сбор из фенхеля, черной бузины, ромашки, мяты и липы в равных количествах. Напиток готовится на водяной бане и принимается по 2 стакана ежедневно. Несмотря на естественность происхождения, травяные сборы имеют достаточно серьезные побочные эффекты. Поэтому перед их применением следует обязательно получить консультацию специалиста.

Экзотические виды — китайски чай для похудения пуэр

Все большую популярность обретает чай пуэр — это один из ценнейших видов чая, созданных китайскими мастерами. Его ценность, помимо уникальных вкусовых качеств, заключается еще и в оздоровительном эффекте для организма, а также способности снижать вес и тонизировать весь организм.

Жители Китая признают чай пуэр практически панацеей от множества заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, отличным помощником в борьбе со стрессами, эмоциональными нагрузками. Кроме того, пуэр положительно влияет на состояние кожи. Также он является эффективным антиоксидантом, богат витаминами, эфирными маслами, аминокислотами, которые выводят токсины и шлаки из организма и способствуют расщеплению жиров.

Чай для похудения — рецепты

Чай для похудения травяной с мелиссой

Этот чай обладает приятным вкусом, содержит эфирное масло, снижающее артериальное давление. В холодном виде он тонизирует, а в горячем применяется как потогонное при простуде. Благодаря способности ускорять метаболизм, помогает при похудении. Для его приготовления нужно одну столовую ложку листьев мелиссы и мяты (измельченных) залить крутым кипятком (около 2 стаканов). Настоять час, накрыв крышкой, процедить и пить в течение дня.

Чай для похудения зеленый с имбирем

Зеленый чай нужно заваривать в течение пяти минут, затем перелить его в термос и добавить немного сухого имбиря. Пить его можно через полчаса. Такой чай помогает избавиться от лишних калорий, кроме того, улучшает цвет лица, помогает при простуде.

Чай для похудения малиновый

Еще один простой и нехитрый рецепт. Для его приготовления возьмите ложку листьев малины, предварительно измельченных, и залейте стаканом воды. Затем прокипятите этот состав и дайте постоять около четверти часа. В готовый чай добавьте протертые свежие ягоды. Ферменты, содержащиеся в листьях малины, регулируют обмен веществ, а ягоды снижают чувство голода, насыщают витаминами. Кроме того, такой напиток регулирует уровень гормонов и сахара, придает бодрости.

Чай для похудения яблочный

В свежезаваренный чай (черный) нужно добавить одно кислое яблочко, которое необходимо очень мелко нарезать. Дать настояться около семи минут. Кроме наслаждения замечательным вкусом этого напитка, можно позаботиться об укреплении сосудов, а также избавиться от излишков холестерина.

Важное значение для качества чая для похудения имеет вода. Для сохранения полноты вкуса и пользы такого напитка в городских условиях лучше использовать для его приготовления очищенную воду. Можно применять фильтры или кипятить ее. Такие несложные рецепты чая для похудения помогают совместить наслаждение любимым напитком и заботу о своей фигуре.

Действительно ли чаи для похудения помогают избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ? А может быть, приносят больше вреда, чем пользы? Разобраться в многообразии очищающих чаев нам помогает фармацевт московской аптеки № 65 Татьяна Локтина.

— Решив прибегнуть к помощи чудо-чая, стоит задуматься: каких результатов вы от него ожидаете? Дело в том, что, к сожалению, эти средства не способны "сжигать" жировые отложения. Максимальный эффект, которого можно добиться, — это так называемое очищение организма. То есть после приема такого чая ваш вес вполне может снизиться, но произойдет это за счет слабительного и мочегонного действия трав в составе напитка.

Большой выбор эффективных чаев для похудения представлен в этом интернет-магазине: elitnie-chai.ru/chai-dlya-pohudeniya/ .

Не навреди

В этом и заключается основная опасность: длительный прием слабительных и мочегонных средств может привести к неприятным последствиям. Из-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Вместе со "шлаками" и "токсинами", избавление от которых обещает красочная этикетка, вы теряете и важные для организма вещества.

Так, злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению в крови уровня калия. Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек. При этом, естественно, происходит , вселяющая в худеющих дам оптимизм. На самом деле она кратковременна и свидетельствует лишь о потере жидкости, в которой нуждается женский организм.

Еще одна опасность, которую несут в себе чудо-средства, — возникновение зависимости, как психологической, так и физической. Многие женщины, долгое время принимавшие очищающие чаи, уже не могут от них отказаться, так как организм уже отучился выводить продукты жизнедеятельности самостоятельно. Другие свято верят, что только чай помогает им держать форму и без него они неминуемо располнеют.

В поисках качества

Однако это не означает, что о чаях для похудения следует забыть раз и навсегда. Просто нужно внимательно соблюдать условия их приема и, самое главное, отличать качественный чай от подделок. Дамы, имеющие лишний вес, часто страдают от запоров и задержки жидкости, поэтому чай с мягким слабительным и мочегонным действием поможет им "сдвинуться с мертвой точки". Правило одно: соблюдайте меру и рассчитывайте собственные силы. В любом случае, очищающий чай может быть лишь частью программы коррекции веса, а вовсе не ее основой.

Внимательно смотрите на состав продукта: если на один из компонентов у вас была аллергическая реакция или вы просто плохо его переносите, этот чай не для вас. В основном отечественному потребителю предлагаются чаи российского, болгарского, польского производства и, конечно, чаи с Востока. С них и начнем. Они, в общем-то, неплохо зарекомендовали себя у потребителей.

Чай "Три листа" обещает избавление от шлаков, снижение уровня холестерина, нормализацию артериального давления и содержания сахара в крови. В его состав входят китайский зеленый чай, листья лотоса, плоды боярышника, семена кассии, то есть сенны, листья шелковицы.

Чай "Жуйдэмэн" гарантирует активизацию работы кишечника, улучшение желчеотделения, уменьшение всасывания жиров через стенку кишечника. Таким образом, во главе угла — очищение организма, которое и должно привести к замечательному результату. Состав чая можно назвать экзотическим: помимо обязательной кассии сюда входят листья зеленого чая, апельсиновая цедра, листья лотоса, боярышник, пахима и даже кокос.

Довольно известный чай "Летящая ласточка" способствует нормализации работы органов пищеварения, очищает организм от шлаков, препятствует отложению холестерина на стенках артерий. На упаковке также заявлено о снижении уровня жиров в крови и повышенном расходовании организмом жировых запасов. При этом производители уверяют, что чай абсолютно не имеет противопоказаний.

Еще один "старожил" прилавков — чай "Канкура". Он призван бороться с запорами и отеками, а также улучшать пищеварение и общее самочувствие. Кроме этого чай обещает еще и помочь сбросить вес в послеродовой период. В состав входят листья и стебли сенны, черный байховый чай "Улун" и лепестки цветков хризантемы. Если заокеанская экзотика вам не по душе, попробуйте поискать подходящий чай среди многообразия отечественных марок.

Фиточай "Атлант" из линии здоровья "Ареда" обещает "мощное и многостороннее" очищающее действие: желчегонное, мочегонное, слабительное, а также витаминизирующее и общеукрепляющее.

Производители особенно советуют использовать "Атлант" как составную часть различных программ коррекции и поддержания нормального веса. В его составе привычные растения средней полосы: листья сенны, крапивы, мяты перечной, трава зверобоя и спорыша, кора крушины, цветки ромашки, плоды шиповника, корни алтея и солодки. Чай рекомендуется употреблять курсами по одному месяцу 2-3 раза в год.

В российской корпорации "Витамакс" решили не изобретать панацею от всех болезней, а разработали сразу несколько видов очищающих чаев. Среди них — фиточаи для очистки печени и почек, "Персиковый очищающий", чай для похудания "Слим 1" и "Слим 2", а также чай "Женского Лунного цикла".

Чай "Фиточистон", произведенный научно-производственным предприятием "Здоровье нации", предназначен для очищения всех систем организма. Он улучшает пищеварение, защищает печень, очищает почки, кровь, лимфу, а также выводит из организма шлаки и токсины и стимулирует иммунную систему. В составе напитка — корни цикория, одуванчика, зверобоя, трава эхинацеи, корни лопуха, плоды шиповника, трава хвоща, цветки календулы, слоевища ламинарии.

Еще один российский чай для похудения с гордым названием "Лебедушка" рекомендован производителями как часть программы коррекции веса. Он призван нормализовать работу кишечника и усилить его моторику. Среди ингредиентов — листья аира, земляники, черной смородины, медуницы, трава кипрея и зверобоя, корни солодки, одуванчика, кора крушины, лист сенны.

Чай Red Slim Tea — польского производства — обещает покупательницам регуляцию обмена веществ, улучшение пищеварения, избавление от запоров и недомоганий, связанных с гастритом. Удивительно, но при таком внушительном списке показаний чай имеет весьма скромный состав: цвет гибискуса, листья кассии и ароматизаторы.

Сделай сам

Если вы пока не решили, какой напиток выбрать, попробуйте приготовить чай для похудения самостоятельно. Этот травяной сбор нужно пить по одному стакану перед завтраком и обедом. Для его приготовления возьмите 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы и 10 г листьев мать-и-мачехи. Смешайте травы, залейте их кипятком в пропорции 1:20, нагрейте в течение 15 минут на водяной бане под крышкой, остудите и процедите.

Те, кто страдает от ожирения, как часть программы лечения могут попробовать следующий рецепт: возьмите по 50 г стальника колючего, горечавки синей, листьев и цветков зверобоя, тысячелистника, листьев подорожника и шишек хмеля. Две столовые ложки этой смеси и половину лимона нужно залить 600 мл кипятка и ежедневно выпивать по 75 г полученного отвара.

А вот еще : составьте сбор из 3 частей коры крушины, 2 частей листьев мяты, 3 частей листьев крапивы и 1 части корня аира. Одну столовую ложку смеси залейте полутора стаканами кипятка, оставьте на 4 часа, а затем процедите. Принимайте по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Полезно знать

Симптомы нехватки калия в крови: усталость, авитаминоз, боли в мышцах; боли в животе, хроническое расстройство кишечника; отеки, быстрая и кратковременная потеря веса.

Когда чаи для похудения противопоказаны: при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни; во время беременности и кормления; при общем ослаблении организма.

Ирэна БРОДИ "Женское здоровье"