Можно ли кофе на первых неделях беременности. Можно ли пить натуральный кофе беременной

15.09.2019

Почему столь насыщенный полезными веществами напиток нельзя чрезмерно употреблять, будучи в положении? Однозначно ответить на вопрос о вредном влиянии кофе во время беременности специалисты не могут. Совсем недавно все врачи говорили, что пить его, будущим мамочкам, категорически запрещается.

кофе поднимает давление, при беременности повышающееся само по себе из-за гормональной перестройки;
вымывает кальций из материнского организма, необходимый для формирования скелета ребенка;
увеличивает кислотность в желудке, вызывает изжогу и тошноту у склонных к гастриту беременных;
чашка крепкого кофе, выпитого вечером, обеспечит мамочке бессонницу, тревожность и раздражительность;
особенно опасен кофе и кофейные напитки в первом триместре, когда формируются все, жизненно важные органы и системы ребенка. Масса плода настолько мала, что не в состоянии вывести кофеин, без труда попадающий к нему через пуповину и плаценту;
злоупотребление кофеином негативно отражается на развитии малыша. Каждая лишняя кофейная порция приводит к недобору веса у младенцев;
кофеин замедляет всасывание железа в организм. А беременные часто страдают анемией с первого триместра.

Небольшая доза кофе способна:

ускорить сердцебиение ребенка;
усилить тошноту при токсикозе, раздражая слизистую желудка;
вывести жидкость из организма мамы из-за мочегонного действия. Второй и третий триместр сопровождается отечностью, при которой мочегонные продукты полезны. Но вначале излишняя потеря жидкости может привести к ухудшению кровообращения, снижению приливов крови к матке, что вызывает недостаточное снабжение плаценты кислородом и питательными веществами. В результате сосуды сужаются, тонус матки повышается;
при чрезмерном увлечении кофе во время беременности, может возникнуть угроза прерывания на ранних сроках и преждевременных родов из-за отслоения плаценты на поздних сроках.

Кофе считают разновидностью легких наркотиков. Частое употребление вызывает непреодолимое желание у человека пить его больше и чаще. Почему это происходит? Уже через 20 минут после выпитой чашечки, кофеин попадает в мозг, вызывая чувство радости и удовлетворения. Но эффект этот кратковременный, и спустя 2 часа появляется желание заварить новую порцию.

Некоторые врачи позволяют пациенткам, в положении пить кофейные напитки в маленьких количествах.

кофеин повысит давление страдающим гипотомией беременным;
улучшит настроение, так как это мощный антиоксидант;
поможет побороть стресс;
поспособствует работоспособности;
снимет головные боли
при сахарном диабете 2 типа кофеин повысит восприимчивость к инсулину;
поможет избежать запоров, благодаря мягкому слабительному действию.

высоком давлении;
аритмии, тахикардии;
желудочной язве, гастрите;
токсикозе и гестозе;
нервозности, бессоннице;
фетоплацентарной недостаточности;
анемии (дефиците железа).

Какой кофе выбрать при беременности

Качество кофе напрямую зависит от фирмы-производителя и цены продукта. Дешевый пакетик с растворимой смесью содержит кофеина в десятки раз выше, нежели ложка натурального молотого. Любительницы кофе «3 в 1»должны учесть, что в его состав входит не только кофеин, но и множество нездоровых красителей, эмульгаторов и ароматизаторов. Этот напиток следует избегать при беременности.

Оптимальным вариантом будет натуральный зерновой. Маленькая свежесваренная чашечка кофе, выпитая с утра, разбавленная качественными сливками или кипяченым молоком нанесет минимум вреда и мамочке и будущему ребеночку. Важно обратить внимание на сорт напитка. Если выбор будет стоять между робустой или арабикой, желательно приобрести арабику. В его зернах содержится меньше алкалоида. Также при покупке ароматных зерен нужно смотреть на тип обжаривания. Чем сильнее прожарены зерна, тем больше концентрация алкалоидов, влияющих на крепость и своеобразный привкус. Крепкий насыщенный кофе лучше пить после родов и окончания лактации. Будущей мамочке кофе сильной обжарки пить не рекомендуется.

Принято считать, что кофе без кофеина при беременности – полноценная замена бодрящей привычной утренней чашечке. Несмотря на название, кофеин там присутствует, хотя и в минимальных количествах. Почему специалисты не рекомендуют пить такой продукт даже здоровым людям? Технология производства подобных напитков предполагает использование химических препаратов, увеличивающих риск сердечных и сосудистых заболеваний. Такие напитки скорей опасны, чем полезны, и заменить зерновой натуральный кофе не в состоянии.

Сколько кофе можно пить при беременности

Как бы сильно будущая мама не любила этот напиток, употреблять кофе при беременности на ранних сроках без веских причин (очень низкое давление) не порекомендует ни один врач.

На поздних сроках, дабы горячий ароматный напиток принес пользу, вынашивающей ребенка женщине, необходимо соблюдать меры предосторожности:

Разрешается 1 маленькая чашечка 2-3 раза в неделю. Суточная доза, допустимая при беременности 150 мл. за день.
В чайную ложечку без горки вмещается 3-4 г. молотого кофе. При заваривании следует учитывать помол кофейных зерен. Чем мельче помол, тем больше порошка помещается в ложку. На маленькую кофейную чашечку (180 мл) достаточно 4 г. кофе. Получится некрепкий напиток с меньшим содержанием алкалоидов. Кофе средне крепкий – 6 г., крепкий – 10 г.
Пить кофе не натощак, а после еды для избежания повышения кислотности, тошноты, изжоги. Обязательно разбавлять его молоком или натуральными сливками, что уменьшит крепость.
Употреблять много жидкости для предупреждения обезвоживания. Минеральная негазированная вода, травяной, зеленый чай, компот, соки и морсы в первый триместр должны составлять 2,5 л. суточного питья. Со второго триместра объем снижается до 1,5 л.
Употребляя кофе, нужно ограничить другие содержащие алкалоид продукты – шоколад, черный чай, какао, кола.

Внимание, важно! Китайский чай зеленых сортов включает кофеин, но содержит витамины А, Р, С, полезные при беременности. Пьют его осмотрительно, не превышая дозы в 2 чашки за день.

Чем заменить кофе во время беременности

Чем заменить бодрящий согревающий напиток, если ни черный чай, ни кофе много пить нельзя? Можно подобрать напиток из листьев смородины, кипрея, малины, плодов шиповника, апельсиновых и лимонных корочек. Они зарядят энергией, предотвратят простудные заболевания, укрепят иммунную систему. Но травяными сборами увлекаться также нельзя. Перед употреблением следует проконсультироваться у врача и пить отвары не более 2 чашек в день.

Многие беременные и кормящие мамочки прекрасно заменяют кофе ячменным напитком. Ячмень не включает вредный кофеин, не обладает заманчивым ароматом и горьковатым кофейным привкусом. Но в нем много ценных натуральных веществ (белков, клетчатки, углеводов), что делает напиток полезным для здоровья. Ячменный напиток помогает при болезни почек, расстройствах желудка и кишечника. Растворимый ячменный продукт легко найти в магазинах, он удобен при заваривании и долго сохраняет все полезные качества. Можно купить ячменные зерна. Их обжаривают на сухой сковороде, перемалывают в кофемолке и разбавляют кипятком. После дают настояться несколько минут. Такой напиток прекрасно сочетается с молоком, сахаром, сливками и станет неплохой заменой кофе.

Еще один популярный заменитель, по запаху и цвету напоминающий кофе – цикорий. Он приятен на вкус, сочетается с молоком и сахаром. Цикорий пьют для нормализации сахара в крови, успокоения нервной системы, повышения гемоглобина, очищения организма от токсинов. Но напиток из корня цикория имеет противопоказания. Женщинам, страдающим варикозом, гастритом, язвенными болезнями употреблять его нельзя. Также он обладает мочегонным воздействием и способен привести к обезвоживанию, что особенно опасно при беременности. Оптимальной дозировкой считают 2-3 чашечки в день. Готовят его как обычные растворимые напитки, просто заливая кипятком.

В современном мире сложно представить себе человека без чашки утреннего кофе в руках. Этот напиток заставляет проснуться и бодро начать свой день. Но однажды настает момент, когда на чашу весов в противовес собственному комфорту ставится здоровая беременность. Вынашивание ребенка – это одновременная радость и огромная ответственность, поэтому поклонницы кофе часто задумываются, можно ли кофе беременным на ранних сроках.

Общие сведения

Назвать вредным этот напиток сложно. Особенно это касается женщин-гипотоников, которые не могут себе представить день без чашечки кофе. Если в подобном случае хоть на день отказаться от продукта, резко понижается давление, появляется сонливость и апатия. Многие относят это к зависимости, но на самом деле это специфическая особенность организма.

Сам по себе этот продукт улучшает кровообращение и расширяет сосуды. Вроде бы все вполне безопасно, но прилив крови к матке приводит к необратимым последствиям- выкидышу.

Постоянно пить кофе при беременности на ранних сроках нельзя. При ежедневном употреблении напитка риск отторжения плода повышается до 65%.

Злоупотребление напитком при ранней беременности нарушает водно-солевой баланс, что ухудшает проникновение через плаценту кислорода и питательных веществ, усугубляя проходимость сосудов. Как результат-ребенок не получает достаточное количество кислорода и питания, что вызывает гипоксию, угнетение развития и замирание плода.

Кофеин, а точнее его переизбыток усугубляет развитие сердечно-сосудистой и нервной системы ребенка. По этой же причине у малыша повышаются шансы в будущем заболеть сахарным диабетом. Чрезмерное употребление негативно сказазывается на развитии зубов, костного скелета и хрящевой скани плода.

Польза

Можно ли пить кофе беременным на раннем сроке?Отзывы специалистов в этом вопросе не однообразны. Если не злоупотреблять напитком, то кофе на ранних сроках беременности можно считать вполне безвредным. Особенно полезен продукт тем женщинам, которые пили его на протяжении многих лет. Такой резкий отказ провоцирует головные боли и депрессию.

При условии, что организм не требует напиток, от кофе в начале беременности лучше полностью отказаться. Если задача невыполнима, следует ограничиться одной маленькой чашкой натурального молотого кофе в сутки. Некрепкий продукт, разведенный со сливками или молоком, будет идеальным началом нового дня. Напиток, приготовленный таким способом не только вкусный, но и полезный.

Справиться с депрессией и апатией, которые мучают многих беременных, также поможет кофе. Продукт облегчает течение гормональных всплесков в организме. Натуральный кофе повышает работоспособность, настроение и улучшает самочувствие.

Лимит кофе на начальных сроках беременности - 1 чашка в день. Женщины, для которых вошли в привычку 4-5 чашек напитка в день, непременно должны сократить его употребление во благо крохи. Даже 2-3 дозы уже вносят будущую мамочку в группу риска.

Противопоказания

Несмотря на то что напиток оказывает вполне удовлетворительное действие на организм женщины в положении, не исключены случаи, когда пить его нельзя.

Почему нельзя кофе на ранних сроках беременности:

из-за проблемы вымывания кальция из организма, пить кофе при беременности на ранних сроках часто вредит организму;
всего пара чашек напитка в день может нарушить мозговую активность человечка;
кофеин способен раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу;
крепкий продукт повышает тонус матки;
напиток часто становится причиной нервного перевозбуждения и приступов волнения;
кофеин негативно отражается на уже сформировавшейся сердечно-сосудистой системе матери и только начинающем формироваться сердечке малыша.

Основной причиной отказа от этого продукта должна стать забота о благополучии будущего новорожденного. Поэтому, как бы велико ни было желание полакомиться, ради собственной прихоти рисковать не стоит. Консультация врача также не даст однозначного ответа, так как в этом вопросе все медики противоречат друг другу. По отзывам мам, 100-150 мл кофе с утра не принесет вреда, зато даст заряд энергии на весь день.

Альтернатива

Если достойно пережить беременность без кофе не получается, а врач настаивает на отказе от него по ряду вполне весомых причин, придется довольствоваться лишь ароматом любимого напитка. Хорошая новость в том, что производители сейчас предлагают огромное количество кофейных напитков, практически не отличающихся от оригинального продукта по вкусу, но менее вредных, а часто даже полезных.

Растворимый кофе можно заменить цикорием, он такой же бодрящий, душистый и вкусный. Если вместо основного напитка пить ячменный напиток, он зарядит энергией и прибавит тонус организму. Но его также нужно употреблять с осторожностью, так как продукт имеет свои противопоказания. Идеальной заменой кофе станет какао, особенно если смешать его с молоком или сливками. Важно помнить, что даже при всей безопасности продуктов нужно знать меру в их употреблении.

Всегда можно смягчить неприятную горечь напитка сливками или сгущенным молоком. При этом рекомендуется брать ингредиенты небольшой жирности, чтоб не спровоцировать повышение холестерина в крови и не придать напитку большей калорийности.

Все советы будущим мамочкам сводятся к одному: можно кушать все, но в умеренных количествах. От небольшой чашечки кофе с молоком, принесенного заботливым мужем в постель вместе с завтраком максимум что может случиться - приступ бодрости и хорошего настроения.

Вопрос о вреде этого любимого многими напитка до сих пор остается неразгаданным. Специалисты всего мира не могут дать однозначного ответа на вопрос: можно ли беременным пить кофе?

Привыкли каждое свое утро начинать с чашки бодрящего и ароматного напитка? Конечно, кофе бодрит, помогает проснуться и дает заряд энергии, но во время беременности лучше значительно сократить его потребление, а при возможности, и вовсе отказаться от кофепития.

Как кофе влияет на беременность?

Как известно, этот напиток возбуждает нервную систему, что может негативно сказаться на самочувствии беременной и вылиться в бессонницу. Кофе ускоряет работу почек, а также других внутренних органов и систем. Внимательно стоит относиться к употреблению кофе беременным еще и потому, что этот напиток может вызвать и вымывает из организма будущей мамы кальций, который так необходим беременным.

Кофеин, который содержится в кофе, оказывает влияние не только на состояние женщины, но и на состояние плода, ведь он довольно легко проникает через плаценту. Употребление кофе при беременности может сказаться на весе будущего малыша: у любительниц кофейка, как правило, рождаются дети с недостаточным весом.

Кстати, ученные уже давно доказали, что кофе может оказывать влияние на процесс зачатия , исследования подтвердили, что зачать малыша людям, постоянно пьющим кофе, сложнее, нежели тем, кто не употребляет этот напиток вовсе. Поэтому кофе лучше исключить из своего привычного дня не только беременным, но и женщинам, которые только начали планировать беременность.

Необходимо ли полностью отказываться от кофе при беременности?

Конечно, небольшие дозы кофе могут быть даже полезны, но не стоит увлекаться. Если у вас не получается вовсе прекратить прием напитка, то ограничивайте себя. Можно позволить одну маленькую чашечку кофе в день, но если вдруг вы почувствуете, что после выпитого бодрящего напитка, состояние вашего здоровья ухудшилось, то смело берите остатки и выливайте в раковину. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем малыша.

Чем заменить кофе во время беременности?

Узнав о вреде кофе для организма беременных, многие женщины сразу начинают интересоваться другим вопросом: чем заменить любимый напиток?

Чай помогает взбодриться и повышает работоспособность, однако он тоже содержит кофеин, именно поэтому заменять кофе чаем не стоит. Многие беременные отдают предпочтение зеленому чаю, что крайне неправильно, этот напиток содержит кофеина даже больше, чем кофе!

Не стоит заменять натуральный кофе растворимым во время беременности, этот продукт точно не принесет пользы. Самым безопасным и максимально оптимальным вариантом при беременности является кофе с молоком некрепко сваренный. Отличный вариант для замены кофе – цикорий. Его отвар имеет тонизирующий и бодрящий эффект и он намного безопасней кофе при беременности, однако и цикорий имеет противопоказания, которые стоит учитывать.

Если вы хотите выносить и родить здорового и крепкого малыша – откажитесь от вредных, пусть и очень любимых напитков. Начинайте свое утро со стакана свежевыжатого сока!

При беременности часто приходится полностью отказаться от кофе или ограничить его употребление, некоторым женщинам данный напиток противопоказан. Осторожность при употреблении кофе следует проявлять людям с , так как кофеин еще сильнее увеличивает данный показатель, что может повлиять на ухудшение самочувствия.

При низком давлении кофе разрешен, однако употреблять его желательно в первой половине дня после приема пищи. Не следует делать этот напиток слишком крепким, необходимо разбавлять его молоком.

Кофе: польза и вред для беременных

Употребление кофе в большом количестве вредно для беременной женщины. Ежедневный прием данного напитка может спровоцировать следующие отклонения:

Перевозбуждение нервной системы. Часто мозг реагирует на кофеин так, как на стрессовые ситуации. Выделяется адреналин, влияющий на увеличение длительности сокращений сердца, увеличивается артериальное давление.
Чрезмерно активная работа почек. Увеличивается количество позывов к мочеиспусканию, из-за чего нередко возникает обезвоживание организма.
Негативное влияние на слизистую желудочно-кишечного тракта. При регулярном приеме кофе в желудке выделяется соляная кислота, увеличивается секреция слюны.
Патологии обменных процессов. Организм под влиянием кофе хуже усваивает , магний, фосфор и другие полезные микроэлементы.

Кофе оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние будущей матери. Если формировалась привычка употреблять кофе ежедневно, можно снизить его количество, но не отказываться полностью, чтобы не менять привычный ритм жизни.

Основные преимущества данного напитка:

позволяет бодрствовать дольше, при этом чувствовать себя удовлетворительно;
устраняет вялость, избавляет от чувства усталости;
помогает сконцентрироваться благодаря активизации кровообращения в головном мозге;
увеличивает скорость обменных процессов.

Опасно ли пить кофе на ранних сроках?

Кофе оказывает тонизирующее воздействие, что может негативно сказаться не только на сосудах, но и на матке. Если употреблять большое количество кофе в первом триместре беременности, увеличивается вероятность выкидыша. Риск минимален, если женщина употребляет напиток в умеренных количествах, при этом не имеет проблем с кровеносной системой.

Статья в тему:

Топ-12 продуктов содержащих фолиевую кислоту

Кофе с молоком: можно ли беременным?

Данный напиток увеличивает скорость выведения жидкости, что может негативно повлиять на почки, на которые при беременности осуществляется двойная нагрузка. Кофе помогает снять небольшие отеки, при этом способствует выведению кальция и других важных микроэлементов из организма.

Если пить кофе с молоком, можно минимизировать его негативное влияние на организм. В молоке содержатся важные вещества, в частности, кальций. Также данный напиток замедляет скорость всасывания кофеина в кровь. В результате воздействия кофе на тонус матки и сосудов минимизируется.

В 1 триместре беременности женщина часто жалуется на повышенный аппетит, а также изменение вкусовых предпочтений. Иногда беременные отказываются от употребления привычных блюд, желая заменить их более легкими вариантами или напитками, например, кофе. Желательно разделить привычную порцию на 2 раза. Выпивайте первую чашку напитка сразу после завтрака, а вторую после обеда.

Почему врачи часто запрещают пить кофе во время беременности?

При постоянно употреблении кофе возникает угроза самопроизвольного аборта, также могут возникнуть следующие негативные явления:

Хроническое раздражение стенок кишечника.
Повышение выработки желчи, что при наличии камней в желчном пузыре может привести к серьезным осложнениям.
Нарушения циклов сна, трудности с засыпанием.
Повышение давления, сужение сосудов, что опасно не только для организма матери, но и для ребенка, так как он не будет получать питательные вещества в полном объеме.
Запоры, многие средства от которых при беременности принимать запрещено.

Кофе на втором триместре беременности: можно ли употреблять?

На сроке после 15 недель вероятность выкидыша минимальна, плацента полностью сформирована. Кофеин может спровоцировать сужение сосудов, что повлияет на особенности развития малыша. При сужении сосудов через плаценту не проникает достаточное количество кислорода. При регулярном употреблении этого напитка может возникнуть гипоксия плода. Кофе провоцирует потерю кальция, что негативно сказывается на развитии плода, так как именно во 2 триместре формируется костная система.

Если у женщины проблемы со здоровьем, высокий уровень артериального давления, кофе пить нежелательно, так как его употребление грозит негативными последствиями для матери и ребенка. При отсутствии отклонений желательно разбавлять кофе сливками, выпивать до 2 чашек в сутки.

Если вы заметите ухудшение состояния, поднятие артериального давления, необходимо срочно от него отказаться. Желательно найти альтернативу кофе. Заменить этот напиток можно цикорием.

Статья в тему:

Что такое РФМК анализ крови? Кому и когда его надо сдавать? Что означают результаты?

Чем опасно употребление кофе в 3 триместре беременности?

Злоупотребление кофе может вызвать преждевременные роды, из-за чего ребенок появится на свет недоношенным. Также может возникнуть гипоксия плода. Если употреблять умеренное количество кофеина, риск для ребенка минимален.

Какое максимальное количество кофе можно беременным?

Если употреблять кофе небольшими порциями, разбавлять молоком, при этом не забывая о завтраке и обеде, вреда для здоровья не последует. Желательно пить напиток не чаще, чем раз в сутки. Точный объем кофе желательно уточнить у врача. Если до беременности вы употребляли несколько чашек кофе в день, желательно сократить дозу минимум в 2 раза.

При наличии проблем с желудком, повышенном давлении, сниженном желательно заменить кофе чаем. Кофе поможет тонизировать организм, улучшить внешний вид женщин, если у них низкое давление, отеки под глазами.

Стоит ли пить кофе при низком давлении?

На ранних сроках беременности многие женщины страдают от токсикоза, который проявляется общей слабостью, вялостью, периодическим головокружением, шумом в ушах, также многие отмечают тошноту. На ухудшение состояния часто влияет понижение артериального давления. В этом случае можно воспользоваться кофе для того, чтобы быстро улучшить свое состояние. Для достижения максимального положительного эффекта желательно добавить в кофе лимон. Можно заменить данный напиток сладким чаем. Не следует делать кофе слишком крепким, чтобы он не спровоцировал отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.

Можно ли употреблять растворимый кофе?

Натуральный кофе мягко воздействует на ЖКТ, провоцируя увеличение количества вырабатываемого желудочного сока. Растворимый кофе имеет повышенную кислотность, из-за чего оказывается негативное влияние на слизистую. Натощак пить растворимый напиток нельзя даже абсолютно здоровым людям при отсутствии беременности.

Консерванты и химические вещества, содержащиеся в растворимом кофе, могут спровоцировать нарушения обменных процессов, патологии в функционировании почек, сердца.

Из преимуществ растворимого кофе можно выделить только приятный аромат, отсутствие сложностей при хранении и быстром приготовлении. Если вы желаете сэкономить свое время, молотый кофе можно заварить быстро, залив кипятком. Желательно выбирать продукты, в которых не содержится консервантов, других вредных веществ, чтобы сохранить собственное здоровье и не повредить ребенку.

Не следует выпивать слишком много такого напитка. При обработке кофе без кофеина в нем возникают вещества, которые вместо ощущения бодрости могут спровоцировать возникновение атеросклеротических бляшек, а вследствие проблем с сосудами. Вреден такой кофе и для ребенка, так как под его влиянием может возникнуть предрасположенность к аллергическим реакциям.

Если ежедневно употреблять кофе, не содержащий кофеин, в количестве более 2 чашек, вероятность выкидыша увеличивается в 2 раза. Кофе нельзя полностью заменить чаем, так как и в этом напитке содержится кофеин, но в меньшем количестве. По поводу наиболее оптимального напитка для беременной женщины желательно проконсультироваться с врачом. Не следует принимать самостоятельных решений, если вы испытываете проблемы со здоровьем.

Альтернативным вариантом является цикорий. В его составе присутствует инулин, стабилизирующий функционирование органов ЖКТ, нормализующий обмен веществ. Многие беременные женщины отмечают, чтобы под влиянием цикория улучшаются процессы пищеварения. При регулярном употреблении цикория можно без применения лекарственных средств избавится от изжоги, а также значительно снизить уровень холестерина.

Если проблемы со здоровьем не обнаружены, можно употреблять кофе ежедневно, однако в умеренном количестве. Более 2 чашек пить нежелательно, так как кофеин может вызвать ухудшение состояния беременной женщины и малыша. В случае частого употребления данного напитка необходимо регулярно следить за своим самочувствием, чтобы при наступлении ухудшений своевременно устранить причину негативного воздействия на организм.

Несколько чашек кофе в течение дня – обычное дело для многих женщин. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

На вопрос «Можно ли кофе беременным?» отвечает врач-диетолог медицинского центра «Риммарита » Ольга Перевалова.

Кофе во время беременности пить можно, но не всем. Можно и нужно пить тем женщинам, у кого низкое давление, кто с трудом утром просыпается и привык пить кофе по утрам. Но, во-первых, кофе лучше пить не натощак, во-вторых, он должен быть облегченный по кофеину (например, растворимый или гранулированный, поскольку в нем меньшее содержание кофеина) и, в-третьих, с молоком.

Добавление молока в кофе особенно важно для беременной женщины. Дело в том, что кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из костей. А во время беременности женщины и так теряют много кальция для роста скелета ребенка. Кальций должен поступать в организм с едой, поэтому в рационе будущей мамы должно быть много молочных продуктов, творога, рыбы, орехов, овощей, сыра. Если беременная недоедает эти продукты, кальций будет мигрировать из организма матери ребенку. Это большой риск раннего развития остеопороза.

Сейчас эта проблема особенно заметна, так как многие девушки плохо питаются, сидят на диетах, боятся поправиться и стараются соответствовать глянцевым моделям. Это очень беспокоит нас, врачей. В будущем такие женщины обрекают себя на остеопороз, переломы, боли в костях, плохой метаболизм, морщины, низкий иммунитет. Поэтому очень важно помнить, что запас кальция формируется примерно до 30 лет, а дальше кальций только расходуется, причем примерно 1% в год, то есть к 40 годам кальция будет на 10%, а к 50 – на 20% меньше. Лучшей профилактикой такого последствия является молочная диета до 25-30 лет.

Итак, кофе будущей маме следует пить с молоком или сливками с целью компенсации потери кальция.

Вот еще несколько нюансов употребления кофе во время беременности:

Сколько чашек кофе может себе позволить беременная женщина? Одну, максимум 3 чашки в день и, главное, не на ночь.

Кофе обладает также мочегонным эффектом. Поэтому напиток подойдет тем, у кого при низком артериальном давлении возникают отеки .

Если беременность сопровождается с судорогами, головными болями, тошнотой и рвотой, то необходимо воздержаться от кофе.

При гастрите с повышенной кислотностью или язвенной болезни кофе противопоказан, поскольку он повышает кислотность желудочного сока, особенно натощак.

В кофе содержится кофестол – вещество, повышающее уровень холестерина, если пить до 5-6 чашек кофе с день. Это актуально для женщин после 35-40 лет.

Совет : замените кофе на цикорий или какао – в этих напитках много кальция и растительного белка, поэтому они считаются более полезными, чем кофе.